Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1126754
Komentarzy: 37540
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 6 lutego 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 41 lat, Toruń

153 cm, 66.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 kwietnia 2015 , Komentarze (7)

Tak chyba wyrzuty sumienia mnie jakoś dopadły i postanowiłam zrobić planka jeszcze. Może i niewiele wytrzymałam,ale dla mnie liczy się że w ogóle dałam radę i wytrzymałam 1 minutę i 6 sekund :) huraaa. Małymi kroczkami do celu i będzie więcej :)

8 kwietnia 2015 , Komentarze (4)

 I tak oto mija drugi dzień zmian....tu na załączonym obrazku kolacja w postaci sałatki ( sałata masłowa, pomidorki, ogórek,papryka i ziarna słonecznika , sezamu białego i czarnego )

Obiad poniżej ( ziemniaki, zraz i bigosik )

Po obiedzie był i deser z racji tego że dużo tego ciasta zostało, to dwa kawałki to nie grzech :) 

Była i dziś aktywność a wygląda tak

- brzuszki proste x 95

- brzuszki skośne x 110

- nożyce pion x 60

- nożyce poziom x 60

- skakanka x 1000

i krokomierz zaliczony 14692 kroki,9,7 km, 126 g masy zrzuconej i 882 kcal spalone

Uważam,że dałam radę dziś. Zmotywowałam się do ćwiczeń, a i krokomierz wrócił, bo to nie jest tak że ja nie chodziłam tylko po prostu nie włączałam krokomierza. 

Samopoczucie moje hmm powiedźmy że jest ok. Szału może i nie ma ale jest ok. 

MIŁEGO WIECZORU :) czas poczytać co u Was :)

8 kwietnia 2015, Skomentuj
krokomierz,702,6,42,594,463,1428444000
Dodaj komentarz

8 kwietnia 2015, Skomentuj
krokomierz,2526,22,152,1733,1667,1428444000
Dodaj komentarz

8 kwietnia 2015, Skomentuj
krokomierz,5998,51,360,6057,3959,1428444000
Dodaj komentarz

8 kwietnia 2015, Skomentuj
krokomierz,5466,47,328,3295,3608,1428444000
Dodaj komentarz

8 kwietnia 2015 , Komentarze (6)

Kanapeczki od dziecka mnostwo rzodkiewki ogorka. I pasta hummus :)

Tutaj serduszka z rzodkiewki i ogorka :)

7 kwietnia 2015 , Komentarze (8)

 Obiadek ( flaczki i kromka chleba )

 Po obiadku ( kawałek ciasta z alkoholem 

 Kolacja ( kromka chleba z octem balsamicznym, sałatka jarzynowa z dodatkiem rzodkiewek, ogórka,papryki i  miksu pestek orientalnych - między innymi pestki dyni,słonecznika, sezam czarny ) coś wpaniałego

Do tego zmotywowałam się i ćwiczyłam :) tak tak, a bilans ćwiczeń ma się tak 

-brzuszki proste x 60

-brzuszki skośne x 90

-nożyce pionowe x 45

-nożyce poziome x 45

-skakanka x 1000

-przysiady x 30

-wymachy na bok na stojąco x 120

Jest moc i cieszę się :) 

Może znajdą się tacy co mnie wyśmieją jeśli chodzi o ćwiczenia ale dla mnie to coś :) że w ogóle dupkę ruszyłam :)

teraz życzę miłego wieczoru :)

7 kwietnia 2015 , Komentarze (13)

Może tym razem uda mi się ukończyć wyzwanie, jak zwykle i tym razem jestem pełna optymizmu i nadziei że się uda heheh. 

Wyzwanie 12 kg w 12 tygodni?! Czy warto zaczynać? Czy to jest realne? Poczekamy zobaczymy. Jedno wiem na pewno WARTO spróbować :)


7 kwietnia 2015 , Komentarze (10)

Witam w ten wtorkowy dzionek. Tak się zastanawiałam na motywacją i stwierdziłam, że hmmm za rok córka ma Komunię Świętą. Komunie są w maju to mam rok....Nie wiem czy dam radę,ale to chyba dobra motywacja,żeby ładnie się prezentować w tym dniu. Tzn nie uważam,że wyglądam tragicznie ale jeśli można wyglądać lepiej to czemu nie skorzystać.Czas pokarze jak to będzie wyglądało w praniu :) 

Teraz trzeba jakiś plan sobie obmyślić... tylko jaki hihihi :) 

Macie jakieś pomysły?? 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.