© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (177)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1126063 |
| Komentarzy: | 37534 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 6 lutego 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Moja aktywność - spaliłam 958 kcal
Kolejny dzionek.... plus fotki
Kolacja dzisiejsza wyglądała tak ( kromka chleba 7 ziaren, szpinak z jajkiem, pomidorki * CZERWONA HERBATA
Obiadek taki sam jak wczoraj ( makaron z kurczakiem )
Śniadanie w domku ( 2 kromki chleba z szynką herbata owocowa)
Posiłek w pracy był tak sam ( 2 kromki chleba z szynką i gorzka herbata )
Jeśli chodzi o moją aktywność to przedstawia się tak KROKOMIERZ zaliczone 13561 kroków, 8,95 km, 117,0 g zrzuconej masy i spalone 814 kcal
No nie da się ukryć,że krokomierz stał się moim przyjacielem
Moja aktywność - spaliłam 434 kcal
Moja aktywność - spaliłam 123 kcal
Moja aktywność - spaliłam 6 kcal
Moja aktywność - spaliłam 251 kcal
fotki niedzielno- poniedzialkowe
Tak wyglądał niedzielny obiadek ( ziemniaki z sosem pieczarkowym, skrzydełko gotowane, buraczki)
To dzisiejszy obiadek ( makaron z kurczakiem)
Posiłek w domku i w pracy ( 2 kromki chleba z serem rolada ustrzycka i rzodkiewka) i herbata gorzka x 2
Wczorajsza kolacja ( jajko z majonezem i kieczupem, kromka chleba i plasterek polędwicy sopockiej, herbata owocowa)
Dzisiejsza kolacja ( 3 grzanki pomidorowe, pomidorki) herbata owocowa
Jeśli chodzi o aktywność to zaliczyłam 12786 kroków,przeszłam 8,44 km, zrzuciłam 110,0 g masy i spaliłam 768 kcal Uważam że nie jest źle :) polubiłam krokomierz :) i staram się powiększać liczbę kroków :)
Miłego wieczoru :)
Moja aktywność - spaliłam 441 kcal
Moja aktywność - spaliłam 111 kcal
Moja aktywność - spaliłam 216 kcal
