Wtorek przebiega spokojnie.... no prawie ;) Ale znośnie. Dziś udało się też pokręcić hula , tj 30 minut. Zawsze to coś. Powoli wracam, na spokojnie... bez szaleństw. Wszystko w swoim czasie. Woda pita. Jedzeniowo dzień wygląda tak:
ŚNIADANIE: chleb z serkiem śmietankowym, pomidorem, sokoliki, ketchup i woda z imbirem
II ŚNIADANIE: sok jabłkowy świeżo wyciskany ( bo jabłka zaczęły mi już wychodzić ) gniazdko, winogrona, pomarańcza
OBIAD: warzywa na patelnię z serem, sosem chili oraz skrzydełka z piekarnika
KOLACJA: serek straciatella, winogrono, borówki, czekoladka merci i kawka
Kaloryczność
Nawet ładnie dobiłam białko, węgli nie przekroczyłam, cud ;) Tłuszczu sporo... ale cóż, nie zawsze musi być idealnie. Grunt aby tygodniowe podsumowanie się zgadzało ;) Także zobaczymy w niedzielę, jak to wyjdzie.
Ogólna samopoczucie ok. Mimo tego, że lekko głowa mnie ćmi, ale póki co nie biorę tabletki. Jeśli ból się nasili, wezmę.
Pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy, działamy. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Pozdrawiam :) :*
Kolejny dzień za mną, a nowy tydzień przede mną i nowe nadzieje oraz szanse :) Dzisiejszy dzień spokojny od samego rana. Pobudka około 7 rano ( u nas jeszcze ferie). Pojechałam z młodą na galerie, kupiłyśmy kilka perełek drogeryjnych ( tak to jest z promocjami ) A swoją drogą w Kontigo właśnie jest dużo przecen, promocji ;) Polecam zajrzeć, jak macie niedaleko siebie.
Trochę pochodziłam z młodą po galerii, potem do domku. Na szybko do Dino, głównie chleb, jakieś warzywo. I szybko wzięłam się za obiad...później coś tam nagrałam na yt, bo zabierałam się za denko zabrać nie mogłam ;) Skorzystałam z lepszego samopoczucia, nagrałam i raz dwa a tu wieczór ;) Aj za szybko ten czas leci. Pogoda hmmm ślisko, mróz ale słonecznie i to dawało mi powera ;)
Trening dzisiejszy to hula ;) 30 minut. Woda wypita, przypominam, że wyzwanie z wodą na luty, już jest :) Posiłkowo dzień wygląda tak:
ŚNIADANIE: chleb z dżemem porzeczkowym, woda z imbirem, cytryną, miodem
II ŚNIADANIE : w galerii - McWrap i cappucino
OBIAD: frytki z cukinii, marchewki, selera oraz pietruszki z piekarnika oraz kawka
KOLACJA: jogurt truskawkowy, winogrono, borówki oraz dwie czekoladki merci ;) na dobicie kalorii ;)
Trochę sporo węgli i tłuszczy, białka też mało. Cały czas obserwuję co jem, analizuję. Czasami takie fajne dni się udaje posiłkowo skomponować... a czasami lipnie ;) Samo życie. Raz z górki, raz pod górkę. Nic na siłę. Wszystko jest dla ludzi. Zaraz zabieram się za ułożenie jadłospisu. W planach kilka pozycji jest.... ale jak z ich realizacją będzie ;) tego nie wiem. Trzeba zrobić czyszczenie lodówki.
Pamiętajcie, aby się nie poddawać. Walczymy, działamy. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam ;) :*
Za nami kolejne dni lutego a ja jeszcze nie zrobiłam podsumowana stycznia? Być może. Ale może jutro się uda, jeśli nie to trudno nadrobię lutym. Dni biegną za szybko, dziś już 5 luty? Ja się pytam, kiedy, jak?
Piątek minął szybko, dzień ogólnie spokojny, ból odchodził w zapomnienie. Sobota też na wysokich obrotach. Od samego rana, załatwianie spraw, potem urodzinki chrześniaczki M, szybkie zakupy, do domu i patrzę na zegarek a tam.... godzina 20 :) Szok. Niestety u mnie jeszcze bez treningów. Chcę poczekać, aż będę na tyle dobrze się czuła, jak głowa nie będzie ćmić. Bo na chwilę obecną, to jest różnie. Całkiem możliwe, że pogoda nie sprzyja mi...ale i katar, który zatyka uszy :( Hmm ale ja się nie poddaje. Działam dalej, woda pita, a dziś kalorie policzone. W piątek też były liczone, ale wczoraj już nie bo u małej zjadłam kawałek sernika.. Zresztą wczoraj to nie wiedziałam, kiedy ten czas zleciał i nie miałam ochoty liczyć kalorii. Zdecydowane za mało zjadłam, bo głowa wieczorem lekko ćmiła. Teraz podobnie, ale dziś to przewiało mnie jak odśnieżałam , do tego mróz nie sprzyja tym co odczuwają zatoki :( Czyli ja .
Tak jak napisałam kalorie dziś policzone i jadłospis wygląda tak
ŚNIADANIE: chleb, twaróg wędzony, pomidor, woda z imbirem, cytryną i miodem
OBIAD: frytki z cukinii, marchewki, selera z piekarnika
DO FILMU: kiwi, pomarańcza, gruszka, kulki czekoladowe, kawa
KOLACJA: tosty z sokolikiem, ogórkiem kiszonym i serem plus kawa i woda z imbirem , miodem
Trochę za duża przerwa była między śniadaniem, a obiadem. Niestety musiałam wyjechać na chwilę z domu, zanim wróciłam było późno i zanim zrobiłam te frytki w piekarniku .. trochę się zeszło. A nie chciałam nic podjadać. Zauważyłam właśnie, że im dłuższe przerwy między jedzeniem... to ból głowy się nasila. Dlatego muszę staram się pilnować tego. Czasami się udaje, a czasami nie. Dlatego muszę znowu się zmobilizować do układania jadłospisu na dzień kolejny.... No i koniecznie muszę mieć obiady przygotowane na zaś, gdy M jest w domu ;) Bo wtedy niestety są najbardziej chaotyczne posiłki. Trzeba się spiąć i działać dalej, ale bardziej skrupulatnie.
Wszystko w swoim tempie, nic na siłę. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia w nowym tygodniu ;) Pozdrawiam :) :*
Kilka dni mnie nie było. Jak we wtorek był nawet spoko dzień, to wczoraj i dziś... dni wyjęte z życia. Dosłownie. Wczorajszego dnia za bardzo nie pamiętam. Wczoraj rano jeszcze spoko, ale popołudniu jak się zaczęło..... to trzymało do dziś. Ból głowy. Wczoraj nie miałam nawet siły liczyć kalorii, wodę starałam się pić. Ale głowę mi rozsadzało. W sumie od zatok :( Nie chciałam łykać byle jakich tabletek... więc jakieś okłady zimne, nie siedziałam nawet na telefonie, aby nie drażnić oczu. Tak mi pulsowało, że szok. Łzy potęgowały ból. Poszłam spać na górę do sypialni, tam spokój i chłodno.... nawet nie wiem kiedy zasnęłam. Oczywiście z okładem. I nagle godzina 3.10 nad ranem...coś w grzejniku zahałasowało... i mnie obudziło. Zeszłam do wc i głowę mi dalej rozsadzało. Wzięłam migrestop ( zwykle pomaga na takie migrenowe bóle) Ale nie tym razem. Chociaż jak wróciłam o trzeciej do łóżka, to zasnęłam szybko. Obudziłam się po 7. O godzinie 9 wzięłam ostatni apap extra. O godzinie 18 wpadł ketanol.... i dalej nic, ból jak był, tak był. Po 19ej odbieraliśmy dziewczyny z miasta i kupiłam imuprom zatoki max.. szybko wzięłam i póki co jest ok. Ból mija.
Poniekąd wczorajszy ból spowodowany był zbyt małą ilością zjedzonych kalorii, dzień wcześniej i wczoraj. Dziś już zjadłam w limicie, a nawet lekko przekroczyłam. Chociaż dziś trochę się zmuszałam do zjedzenia... aby zniwelować ból.
Nie życzę nikomu takiego bólu. To były dwa straszne dni. Obym jutro obudziła się bez bólu. Dziś woda też pita, a swoją drogą... jest już lutowe wyzwanie z piciem wody. Zapraszam. Jedzeniowo dzień wygląda tak
ŚNIADANIE: chleb pszenny, ser, pomidor
II ŚNIADANIE: płatki z mlekiem ( tak miałam ochotę i żałowałam, nie były dobre)
OBIAD; ziemniaki, filet z piersi kurczaka, ogórki korniszony
KOLACJA: sałatka( miks sałat, pomidor, kukurydza, twaróg wędzony, grzanki czosnkowe, majonez) oraz kawka ;)
Kaloryczność to
Lekko przekroczona, ale nie ma to dla mnie dziś znaczenia. Nie będę się biczowała ;) Samo życie. Najważniejsze, aby ból sobie poszedł. Oby jutro było lepiej, bo zaraz koniec pierwszego tygodnia ferii, a ja ani jednego treningu nie zrobiłam. Fakt, że okres też dał się we znaki.... i to też może być spowodowane powstałym bólem... Oj nie ma lekko. Cóż jak poczuję się lepiej, wrócę do treningów. Na spokojnie, bez szaleństw ;)
Pamiętajcie, aby się nie poddawać, ale też nie robić nic ponad swoje siły... bo to nie przyniesie dobrego efektu. Powodzenia. Trzymam za Was kciuki. Spokojnej nocki. Pozdrawiam :) :*
Za mną kolejny dzień, ostatni tydzień stycznia, ostatni poniedziałek stycznia... Dzień bez treningu, bo @ mnie pokonała. Co chciałam się zabrać za trening, to niestety ona miała inny plan ;) Cóż, posłuchałam się, odpoczywałam. Ale to nie oznacza, że z jedzeniem też zrobiłam wolne... O nie ;) Jedzonko wygląda tak:
ŚNIADANIE: chleb fitness, ogórek, jajko na twardo, majonej, szczypiorek
OBIAD: carbonara
Do filmu: kiwi, gruszka i karpatka bez pieczenia ;) oraz kawa
KOLACJA: frytki z batatów
82 kalorie przekroczone , innego dnia brakowało , nie ma tragedii. Grunt to umiar. Kiedyś pewnie bym zjadła całą blaszkę takie karpatki podczas okresu... dojadła chipsami.... a teraz nie. Teraz patrzę, na to co jem. Oczywiście, jadam to co niby niedozwolone, ale właśnie dlatego, że sobie w granicach rozsądku na to pozwalam.... to jem. Wolę mniejsze ilości, niż ograniczenia a potem rzucanie się na wszystko. Myślę, że to lepsze wyjście. Woda ładnie wypita, kroki hmmm nie dobiłam jeszcze 10 tyś, brakuje jakiś 2 tyś, czy uda się dobić... nie wiem. Marzy mi się łóżko i pewnie zaraz w nim wyląduję.
U nas ferie, zamierzam odpocząć. Zrelaksować się i wyspać, tyle ile się da ;) Tym bardziej póki nie ma M. Bo jak On w domu, to szybko się budzimy ;) Zawsze od rana coś do zrobienia. A jak jestem sama, to na wszystko znajdę czas. Tak sobie wszystko rozkładam, że ogarniam, a przy Nim nie zawsze ;) hahaha Dziś u nas posypało z rana, a wieczorem już nie ma śladu :) A samopoczucie ? Nawet ok ;)
Pamiętajcie, aby się nie poddawać. Na wagę nie wchodzę, bo @ więc po co się denerwować :) Prawda? Ale działamy, walczymy. Nie spoczywamy na laurach. Za jakiś czas sobie podziękujesz. Rób to co lubisz, w swoim tempie, nie porównuj się z innymi. Powodzenia. Trzymam kciuki. Spokojnego tygodnia. Pozdrawiam :) :*
Jedenasty dzień za mną. To jest taki dziwny dzień, zaliczyłam mały zjazd.. ale to przez wcześniejszą @. Niestety franca przyszła przed czasem ;) Ale bywa i tak. Rano pojechaliśmy do miasta na Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy. Po drodze zabraliśmy Moją mamę. Pochodziliśmy godzinkę po mieście i odwiozłam M na firmę, mamę do domu i sama pojechałam do domu. Wróciłam zrobiłam obiad dla siebie i córki M. Posiedziałam, poleżałam i nadszedł czas aby jechać po Moją córkę. Od wczoraj była u Moich rodziców, bo miała kilka spotkań.. i nie opłacało mi się Jej wozić co chwilę, do miasta i odbierać ;) Dlatego dobrym rozwiązaniem było zawieźć Ją do rodziców ( w sumie całe dnie Jej nie było w domu)
Popołudniu pojechałam po młodą do miasta, pogoda ok...aż tu nagle śnieg :( pomyślałam, o nieeeee tak do samego domu sypało. Nie lubię takiej pogody, ciemno, mokry śnieg i to na maksa... Ale na szczęście już bezpiecznie w domku. Teraz popijam kawkę, napaliłam w kominku i się relaksuję.
Dziś wpadło rano hula , 20 minut... niewiele... bo coś od wczoraj czułam jak brzuch mnie boli. Myślałam, że to nerwy, a jednak @ franca :D hahaha Posiłkowo dzień wygląda tak
ŚNIADANIE: chleb fitness, sałata masłowa, wieprzowina w galarecie
OBIAD: mini tortille z serem, kurczakiem i ogórkiem i kawka
KOLACJA: kiwi, chrupki kukurydziane i kilka herbatników oraz duży kubek kawy ;)
Kaloryczność
Trochę do limitu brakowało, ale nie miałam pomysłu ani apetytu na kolacje. Dlatego wpadło, co wpadło. Czy żałuję? Nie. Zaraz będę układała jadłospis na jutro, pomysłów brak...zajrzę do Was, może coś mi wpadnie w oko ;) i jutro zagości u mnie. Woda ładnie pita , kroki spoko, na liczniku w chwili obecnej ponad 14 tyś i ładuję opaskę, więc dużo więcej nie nabiję. Jeszcze odnośnie wody. Jest już wyzwanie z wodą na luty, zapraszam ;)
Pamiętajcie aby się nie poddawać , walczymy, działamy. Za chwilę ostatni tydzień stycznia, dajemy z siebie 100 % ;) Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :*
Za mną dziesiąty dzień i co prawda liczenia kalorii dziś nie było, ale fotki cykane ;) Z racji tego, że byliśmy z M na obiedzie w chińskiej restauracji, nie liczyłam kalorii. No ale jakoś bez cykania fotek żarełka nie mogłam się obejść ;)
ŚNIADANIE: bułka wieloziarnista, łosoś, ogórek i moskaliki śledziki
OBIAD: kurczak w cieście chrupiącym, surówka i ryż oraz shake truskawkowy z McDonalda ;)
KOLACJA: kiwi, jabłka, truskawki i kawka ( wielki kubek )
Kolacja licha, bo nie miałam na nic innego ochoty... najedzona po obiedzie. Chociaż powiem Wam, że nie zjadłam całego dania ;) Zjadłam połowę, a drugą połowę zjadł M :) hahah Jak przyjechaliśmy do domu, to nie miałam ochoty na nic innego jak owoce. Jeśli chodzi o kaloryczność, to całkiem prawdopodobne, że nie przekroczyłam limitu. No ale ciężko byłoby mi oszacować ile kalorii miało to danie w chińskiej.
Dziś bez liczenia kalorii, to chyba też między innym taka mała nagroda za spadki ;) Tak dziś się zmierzyłam, a ostatni raz miesiąc temu. Chciałam porównać i ... nawet jestem zaskoczona, bo jest mnie mniej o
1 cm szyja
2 cm talia
2 cm na wysokości pępka
6 cm pod pępkiem
2 cm biodra
2 cm udo w najszerszym miejscu ( czyli po 1 cm z każdej strony)
Łącznie - 15 cm :) w miesiąc :) Bardzo się cieszę i jestem z efektów zadowolona. Nie spodziewałam się ich, jak mam być szczera. Bo jednak waga różnie pokazuje, więc nie liczyłam na spadki w cm. Postanowiłam się mierzyć, raz w miesiącu. Także następne mierzenie :) Mam cały miesiąc na to aby w lutym zobaczyć spadki. Nie ukrywam, że czuję po sobie, że brzusio jakby mniejszy :) Chociaż powiem Wam, że mając lordozę.. to o płaski brzuch ciężko. Lordoza charakteryzuje się między innymi :
wklęsłymi plecami, wypiętym brzuchem do przodu --- no i właśnie wystający brzuch towarzyszy mi cały czas... fakt bywa mniejszy, ale czy uda się aby był całkiem płaski ?Tego nie wiem. Chyba, że jest tu jakaś kobietka która też ma lordozę i udało się uzyskać płaski brzuch?
Ale nie poddaje się, kręgosłup tragiczny ale nie poddaje się. Na tyle, na ile mogę ćwiczę, jestem aktywna. Czasami bardziej, czasami mniej. Na tyle na ile zdrowie pozwala. Nic na siłę. Wszystko z głową. Zaczęłam w końcu słuchać swojego organizmu... co kiedyś nie było możliwe, robiłam wszystko ponad siły. Aaaa jeszcze jedno, był dziś trening ;) czyli hula hop. Dostałam masę zapytań czy fajnie się nim kręci tym hula smart. Czy spala się tyle samo kalorii, czy spada itp. Otóż
1. nie spada i to jest +
2. spala się na nim tyle kalorii, co na moim wcześniejszym +
3. ale niestety minusem jest... hałas... No ale, że M nie przeszedłby obojętnie obok mojego cierpienia ( spowodowanego hałasem) to nasmarował mi łożysko tawotem i hula się trochę ciszej. Może to jeszcze nie to co powinno być , ale jest niebo a ziemia :) :)
Pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy, bo warto. Za jakiś czas sobie podziękujesz, że się nie poddałaś :) Także działamy. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :) :*
Ten dzień jest ciężki... aż sama się sobie dziwię, że nie poległam bardziej. Od rana nie zapowiadało się, że to będzie taki intensywny dzień. Rozwieźliśmy dziewczyny, potem szybkie zakupy do domu. I nagle informacja, że jedziemy po płot hmmm tak po płot
18 takich części... i razem z M wyjmowaliśmy to z busa... i taki trening wyszedł
Za to piąteczka wpadła do puszki ;) Na inny trening nie mam siły, dosłownie. Nawet teraz pisanie , nie jest łatwe. Raz, że zasypiam a dwa strasznie bolą mnie ramiona, od dźwigania. Ale dam radę, bo kto, jak nie ja ;) Prawda? Woda ładnie pita, a jedzonko ? Hmmm i tu średnio, ale nie uległam większym pokusom, co mnie cieszy.
II ŚNIADANIE: w drodze - musly ( swoją drogą bardzo dobre, ale za słodkie jak dla mnie ) oraz hot-dog ( przy drodze kupony - bleeee bułka tragiczna bo miękka... ajj żałuję, że kupiłam
OBIAD/Kolacja : frytki i sałatka -miks sałat, pomidor, ogórek- wpadła też czekolada i kawka, którą dopijam
Liczę że jutro będzie lepsze jedzonko ;) Kalorie dzisiejsze wyglądają tak:
Lekko przekroczone ale to nic, czekoladka przewyższyła ;) Jutro będzie lepiej :) Grunt, to się nie poddawać. Działamy, do przodu, do celu :) Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Weekend przed nami ;) także pamiętajcie aby wszystko robić z głową ;) Miłego wieczoru. Pozdrawiam ;) :*
Kolejny dzień za mną, zaliczony, policzony, ale była chwila zawahania. Tak dziś nastąpiła chwila zawahania. Może to było spowodowane tym, że dziś znowu auto zaniemogło. Co prawda rano jechaliśmy z M, wróciliśmy się po inne auto i do miasta. Trochę spraw do załatwienia. Ja chwilę u rodziców - przy okazji załapałam się na obiad :) Woda ładnie pita, nawet trening dziś wpadł.. a nawet mogę wrzucić dwie piątki do puszeczki . Tak bo teraz to jest puszka ;)
Jak pamiętacie na początku był słoiczek ;) Ale Moja mama usłyszała historię tego słoiczka... i postanowiła kupić mi puszkę, zamykaną ;) hahahah większa motywacja ;) Także działam dalej. A jeśli chodzi o trening dzisiejszy to kroki powyżej 20 tyś oraz hula hop
30 minut hula hop, na początek ;) To moja nowa zabawka, ogólnie te hula hop smart jest ok... ale hałasuje :( i to mnie wkurza. Dziś nie wiem czy ten hałas wzmocnił mój ból głowy... czy to pogoda, czy może jedzenie w biegu, czy nerwy . Nie wiem, ale wzięłam ibuprom zatoki i mija ból. Także cieszę się, że ruszyłam z dupką.
Posiłkowo hmmm no właśnie, dzień nie jest idealny, ale policzone wszystko. Fakt dzisiejsze jedzenie nie jest jakoś przemyślane, dzień wcześniej, ale i tak jakoś wybrnęłam ;)
ŚNIADANIE: chleb z twarogiem wędzonym plus ogórkiem oraz woda z imbirem, cytryną i miodem
II ŚNIADANIE: skyr jagodowy, ciastko mozzarella z pomidorami
OBIAD: kluski ziemniaczane z boczkiem i kapustą kiszoną ( oj miałam po niej rewolucje ale może jutro będę lżejsza )
KOLACJA: to chodziło za mną od dawna czyli śledziki moskaliki dodatkowo bułka czosnkowa , woda z imbirem, cytryną, miodem oraz kawka - muszę...
I tak po prawej stronie mam kubek z wodą, imbirem, cytryną, miodem... a po lewek kubek kawki ;) Po środku laptop , ogarnę coś na necie i spać ;) Kaloryczność wygląda tak:
Nie jest źle ;) Cieszę się, że ta dzisiejsza chwila zawahania, nie zakończyła się obżarstwem. Może nie jest idealne jedzenie, ale nie rzuciłam się na jedzenie, na słodycze. To mnie cieszy. Dodatkowo korki ładnie dziś wydreptane, woda wypita. Nic tylko się cieszyć. Dzień ogólnie na plus ;) Mimo bólu głowy... ( który na szczęście mija)
Pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy, idziemy do celu. Jesteśmy silniejsze, niż nam się wydaje..... Pamiętajcie o tym ;) Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* :)
Kolejny dzień za mną, to tydzień, kiedy na nowo wróciłam do liczenia kalorii i przez te 7 dni spadło w sumie 0,4 kg..... całkiem ładnie. Treningu brak.. chociaż myślę, że marsz do rodziców 40 minut prawie 4 km, mogę uznać za trening ;) Tak, miałam taki trening na zimnie z rana. Auto niby rano odpaliło, niby wyjechałam z podwórka... Ujechałam kawałek stanął, podpompowałam i ruszył... za chwilę znowu... więc powtórka, pompowanie. Ruszył i dużo nie myśląc zaparkowałam przy znajomym salonie i zostawiłam samochód. Dziewczyny pojechały autobusem, a ja pieszo ( brak biletu dla mnie i drobnych na bilet aby kupić w autobusie) Dobrze mi ten spacer zrobił. Przewietrzyłam się... na całego ;)
Doszłam zmarznięta do rodziców i rodzice szybko śniadanie ( bo nic nie jadłam przed wyjściem) i herbatka z cytrynką ;) Objadłam się.... ale i rozgrzałam ;) co dobrze mi zrobiło. Potem szybkie zakupy z mamą i do domku na drugie śniadanie. Posiedziałam u rodziców a po 15ej przyjechał M , zabrał nas i pojechaliśmy po auto, które zostawiłam. Zamieniliśmy się samochodami i do domu. Jemu też gasł, ale wybraliśmy okrężną drogę, aby nie zaniemógł czasem na środku ruchliwej drogi. Dojechaliśmy cali i zdrowi, to najważniejsze. M szybko ogarnął co z samochodem i zrobiłam obiad, pranie... czyli standard ;)
Woda ogarnięta pita, jedzeniowo dzień wygląda tak:
ŚNIADANIE: bułka grahamka, z papryką, ogórkiem, kiełbasa polska, herbata z cytryną
II ŚNIADANIE: kaszka ( kiepska, nie podeszła mi, a taki szum o nią jest na necie) plus shot i to jest pyszne, na początku czuć kwaśność pomarańczy... a potem imbir piecze w język ;)
OBIAD: ziemniaki, jajko sadzone, ogórek kiszony
KOLACJA: serek wiejski, kiwi i kuleczki aero miętowe i kawka :)
Kaloryczność prezentuje się następująco
Dziś wszystko zmieszczone w limicie. Wpadło coś słodkiego? Tak, wpadło... bo to była resztka i chciałam się pozbyć.. a w domu tylko ja lubię miętowe słodkości ;) Dostałam je na święta i od grudnia nie zjadłam całego opakowania :) plus dla mnie. Ogólnie gdyby nie incydent z autem, to byłby to świetny dzień... a tak, jest dobry ;) To też spoko, prawd?
Dziś też miałam nerwy, jak szłam do rodziców... a po drodze Żabka, Lidl, Carrefour i znowu Biedronka .... na nic się nie skusiłam ;) Tzn jak zobaczyłam Żabkę - mówię, ale bym zjadła od nich hot-doga ;) Poszłam dalej. Potem Lidl... myślę, mają dobre burki ze szpinakiem i serem.... poszłam dalej ;) Mijam Carrefour - myślę, mają dobre drożdżówki - poszłam dalej... Ostatnim sklepem jaki mijałam była Biedronka - weszłam, kupiłam bułki grahamki, shot i kaszkę widoczną na zdjęciu. To 3 rzeczy na które się skusiłam, a byłam mega głodna i zjadłabym konia z kopytami ;) Czyli wygrałam kolejny dzień z silną wolą ;) Jestem dumna, tyle pokus, a ja nie uległam ;) Brawo ja :)
Także pamiętajcie, aby się nie poddawać, walczymy, działamy. Damy radę. Wierzę w Was. Trzymam kciuki za Was, powodzenia. Miłego wieczoru... ja teraz się relaksuje z kawką, nadrobię zaległości na necie i spać ;) Wrażeń dziś też miałam sporo.. A swoją drogą, wczoraj o 19.4 byłam już w łóżku ;) Pozdrawiam ;) :*
