© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (179)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1073322 |
| Komentarzy: | 36991 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 24 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Omlet z papryką, szynką ;) 
Na obiadek kurczak z piekarnika, do tego marchewka i cukinia :) zapieczone w folii rewelacja :)
Grzanka z ciemnego chleba z mozzarella, szynką i papryką :)
obiadek również kurczak zapiekany w piekarniku w folii, marchewka, cukinia i papryka i surówka rarytasek ;)
kanapeczki z makrelą i pomidorkiem :)
Witajcie Kochani ;)
Koniec miesiąca to i małe podsumowanie Mojej walki z dieta SD ;) Po 3 tygodniach zmagań z dietą schudłam 1,7 kg. W tym tygodniu zastój niestety, ale z drugiej strony dobrze,że nie ma wzrostu wagi. Za to jest spadek w cm :) Po 1 cm mniej biceps, piersi, talia, brzuch,biodra,udo ;) A ogólne podsumowanie spadku w cm wygląda następująco
biceps było 27, jest 26
piersi 97 / 94
talia 76 / 73
brzuch 85 / 82
biodra 97 / 94
udo 57 / 55
łydka 35 / 34
Łączny spadek po 3 tygodniach to - 20 cm :) Czy mnie to cieszy ? Tak i owszem. Może kg stoją, ale cm spadają i chyba o to chodzi :) Zresztą jedno i drugie by mnie ucieszyło :)
A jakie sa moje wrażenia diety po tych 3 tygodniach ? Ogólnie pozytywne, jem co lubię, no może nie ma ociekających tłuszczem schabowych lub skrzydełek ;) ale to co proponuje mi dietetyk jest smaczne. Nawet jeśli coś mi nie pasuje to zamieniam i jest ok. Jesli chodzi o picie wody, nie schodzę dziennie poniżej 1,5 litra. A woda to był dla mnie duzy problem,zwłaszcza jeśli nie ma upałów. Dziś mija 28 dzień bez słonego. Efekt wyzwania ? Jest taki,że na 28 dni 27 wykonałam bezbłędnie :D BRAWO JA !!!!!! I dziewczyny które dały radę dotrwać :)
Tak więc moje odchudzanie jest na plus, ale fajnie by było gdybym psychicznie była pozytywnie nastawiona do życia. Aby moja pewność siebie rosła....Bo niestety czuję jakbym wycofywała się z zycia....ale walcze z tym każdego dnia. Chcę wierzyć,ze któregoś dnia powiem.... " tak jestem cholernie szczęśliwa " bo na chwilę obecną nie mogę tak powiedzieć na 100%
To tyle póki co :) Dziękuję za wszystkie miłe i niemiłe komentarze :) Za wsparcie :) Ściskam gorąco i życzę udanego weekendu :)
Nowinka bób paprykowy ;) zjadłam garstkę ;) 
Obiad ;) makaron z szynka i jajkiem ;)
Śniadanie ;) kanapeczki z serem ;)
Orzechy nerkowca i laskowe II śniadanie :)
Kolacja ;) Muffinki
Śniadanie :) kanapeczki ze szprotem w pomidorach :)
Obiad : zupa kalafiorowa :)
serek wiejski, pomidor, ogórek korniszon, papryka i grzanki ;)
Jajecznica z grzybami :)
zupa pomidorowa :)
jajecznica ;) z grzybkami :)
jabłko z jogurtem,cynamonem i rodzynki :)
zupa grzybowa :)
Witajcie
Jestem, mam się dobrze ;) ostatni dni nie pozwoliły mi na wpisy. Czytałam jednak i czasami komentowałam Was ;) Dziś mija 17 dzień SD nie poddaję się :) Trwam :) Słonego nie jem już 25 dni :D Jeśli chodzi o picie wody, też staram się minimum 1,5 litra pić. Czasami jest więcej. Może gorzej z aktywnością, na pewno dużo chodzenia jest u mnie.
Oj nie poddam sie, nie teraz...Jestem już po @ i troszkę czuję się napęczniała. Oby to nie pokazało sobotnie ważenie ;)
A co u mnie ? Jak dni mijają ? Wczoraj byłam u psychologa, długo rozmawiałyśmy...Był mały wywiad : diagnoza ? Depresja. Pani stwierdziła,że nie ma jakiejś tragedii na chwile obecną. Dalej jest u mnie główny problem "nie umiem myślec o sobie, nie umiem pokochać siebie " Dlatego zawzięłam sie jeśli chodzi o dietę,może jeśli schudnę,to...... pokocham siebie ?! Nie wiem :( Kolejna wizyta za miesiąc.
Ostatni dni były bardzo burzliwe, jeśli chodzi o relacje z Moją córką :( Powód ??? Okazało się,że Moja mała córeczka została kobietką ;) Więc juz wiem, dlaczego tak się zachowywała ;( M się śmiał,że jeśli jeszcze Jego córka dostanie @ i wszystkie będziemy miały w jednym czasie, to On oszaleje :D Biedny ....
To tyle póki co u mnie ;) Pozdrawiam serdecznie :)
Omlet z bananem i żurawiną ;) 
Jogurt z jabłkiem i miodem ;)
Duszony kurczak z marchewką :)
sałatka z jajkiem, pomidorem, ogórkiem polane sosem ( musztarda, oliwa z oliwek i miód ) sałatka mnie zwaliła z nóg :) heheh
Witajcie Kochani
Pragnę Wam się pochwalić, kolejnym spadkiem :) Ubyło 0,7 kg i po 1 cm piersi, talia, brzuch i biodra. Fakt nie ma spadku 1 kg jak tydzień temu, ale jest 0,7 ;) Nie powiem że jestem zła....Cieszę się,że waga spada, cm spadają :) Staram się trzymać diety, czasami coś zamieniam. Jednak staram się trzymać mniej więcej godzin posiłków. Nie objadam się, czasami wpadnie cukierek, ale nie jem kilogramami jak kiedyś.
Jeśli chodzi o aktywność na 3 treningi w tym tygodniu wykonałam 2 ;) też nie jest zły wynik, zważywszy że w tym tygodniu byłam zmuszona nocować u rodziców. Nie dałam się namówić rodzicom na podjadanie hihih nawet tata powiedział,że nie mogę nic ponad program ;) Nic poza tym co mam w diecie :) hahahah
Od początku diety schudłam 1,7 kg oraz ubyło po 2 cm w piersiach, tali , brzuchu i biodrach. Taki wynik po dwóch tygodniach a w zasadzie po 12 dniach :) ładnie . Uważam,że wynik jest ok. Oby tak dalej, jestem coraz bliżej celu, aż nie moge w to uwierzyć.
To tak w skrócie ;) Musiałam się z Wami podzielić moją radością :)
Pozdrawiam Wszystkich i życzę miłego weekendu oraz spadków :)
Śniadanie ( chleb razowy ze słonecznikiem plus serek almette i szynka ) 
II Śniadanie jabłko, kiwi, orzechy i miód ;)
Obiad Schab z warzywami zapiekany w foli :) ( warzywa zamarynowane bajka obiad :)
Kolacja marchewka z jabłkiem i orzechami :) cos wspaniałego :)
