Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie Kochani ;) 

            Kolejny dzień prawie dobiega końca. A jutro koniec miesiąca.....szok,co? Czas leci i nie ma obijania się hihihihi A tak na poważnie, to dziś byliśmy u psychiatry, wszystko ok. Jeśli wszystko pójdzie ok, to w marcu M wróci do pracy. Sam lekarz powiedział,że nie ma co się spieszyć,żeby dał sobie czas na odpoczynek. Tak też zrobimy. 

            Dziś udało się także zrobić trening, 30 minut. Głównie ramiona,barki, klatka piersiowa, nogi... bo leci niemiłosiernie hihihi przez @ ;) Ale nie odpuściłam treningu, bo gdybym te kilka dni odpuściła, to by było ciężko wrócić do aktywności. Dlatego też postanowiłam,że będę ćwiczyła, ale troszkę lżejsze ćwiczenia :) Żeby nie wypaść z obiegu hahahahah :) A jak @ sobie pójdzie, to wrócę do wyzwania Chodakowskiej :) Także  nie poddaję się, walczę dalej. Za dwa dni pomiary hihih i lepiej aby coś spadło :D 

           Jeśli chodzi o dzisiejsze menu, wygląda tak 

ŚNIADANIE : chleb ciemny  z wędliną i sałatą

II ŚNIADANIE: jedna owsianka z wczoraj ;) akurat byłam w drodze hihihi dlatego fotka w takim pojemniczku ;)upchałam ją :) 

OBIAD : kasza bulgur, surówka z białej kapusty, schab w sosie pomidorowym z piekarnika  ( przepis z diety Vitalii) rewelacja :) schabik kruchy, ajjjjj coś pysznego :) 

KOLACJA : skromnie jogurt, bo obiad był późno i syty.... i na dobrą sprawę, mogłam już tego jogurtu nie tykać, ale... tak wyszło ;) 

              Tak przedstawia się dzisiejszy dzień. A Tobie jak mija ? Mam nadzieję,że również pozytywnie i aktywnie :) 

               Dziękuję za każde słowo wsparcia,jesteście WIELCY :) Pozdrawiam cieplutko :) 

Witajcie Kochani  :) Wtorek minął mi bardzo szybko. Mloda już ma niewiele krostek, także od poniedziałku szkoła.  Druga za to wczoraj narobiła bigosu, bo zablokowała sobie telefon i nie pamiętała jaki symbol narysowała.  M męczył się 3 godziny aby to jakoś odblokować.  Udało się ale teraz ma karę,tydzień bez telefonu.  M był na tym zdjęciu szyn i nadal ciężko się je. Ma wszystko obolałe, ale to zrozumiałe.  Jeśli chodzi o aktywność to była. 30 minut treningu, takich wybranych ćwiczeń Ewy Chodakowskiej.  Nie było to treningu z wyzwania, bo nawiedziła mnie @ . Ale nie odpusciłam treningu hihi. Menu wygląda tak 

Na drugim zdjęciu znajduje się owsianka z piekarnika w formie muffinek.  Obiad warzywa na patelnię z ryżem.  II śniadanie galaretka z kurczaka. 

Pozdrawiam 

Witajcie Kochani ;) 

              Miałam wczoraj napisać, ale jakoś tak się zeszło hihihi i poszłam spać ;) Jeśli chodzi o niedzielę, to udało się w pełni zrelaksować z książką :) Jeszcze dwa rozdziały i koniec :) Coś mnie też brało, jakoś dziwnie telepało hihihi nawet się śmiałam,że chyba powinnam trzepnąć jakiś trening ;) I może mi przejdzie, ale... Niestety byłam jakaś słaba i postanowiłam zrobić wolne od treningu. W sumie 6 dni z rzędu, trening był , to sobie odpoczęłam i moje ciałko :)  

           Ostatnio wykupiłam sobie dietę 5 w 1 , w sumie ciekawiły mnie propozycje menu diety bezglutenowej, wegetariańskiej. Hmmm no i tak sobie przeglądałam te wegetariańskie...... i mało do mnie przemawiało, dlatego zmieniłam na bezglutenową :) I tuuuuu niespodzianka ;)  Przeglądałam dzień po dniu i buzia mi się uśmiechała :) Pierwszy raz od nie wiem kiedy, całe menu przypadło mi do gustu :) Jestem ciekawa innych propozycji, dlatego w wolnej chwili poszperam jakie Vitalia proponuje zamienne potrawy :) wszystko skrzętnie notuję :) A dzisiejsze menu przedstawia się następująco 

ŚNIADANIE :  chleb ciemny, pasta jajeczno-paprykowa

II ŚNIADANIE : jabłko 

OBIAD : zupa drobiowo-jarzynowa 

KOLACJA : sałatka ( sałata lodowa, kurczak gotowany, pomidor, ogórek świeży i korniszon, grzanki i odrobina majonezu) Wiem.....majonez blee, ale jakoś nie umiem z niego całkowicie zrezygnować i nie zamierzam :) 

            Jestem z siebie dumna, bo trzymałam się planu. Nie było podjadania, udało się nawet jak widzicie strzelić focie hahahahah. Oby ten nawyk wszedł mi w krew ;) Aaaa i woda z cytryną z rana też była :) Cały czas nie dowierzam,że schudłam 4,8 kg ;) Cieszę się,że coś ruszyło. Wiem też,że nie mogę spocząć na laurach ;) Jeśli chodzi o dzisiejszy trening ;) zaliczony Secret 30 minut :) Bardzo przyjemne ćwiczenia, ale niekoniecznie łatwe hihihi . Ajjjjjjjj mimo,że coś mnie brzuch pobolewa ( zbliża się @ ) to jestem pozytywnie naładowana hihihi. 

            Także Kochani niedziela i poniedziałek udany.... Aaaa bym zapomniała, byliśmy z M na kontroli u lekarza szczękowego. Zdjął Mu te druty z zębów, ufffff. Teraz musi ćwiczyć szczękę, bo ledwo otwiera. Dziś zjadł zupkę :) w całości, a nie miksowaną :) jedynie mięsko musiałam zmiksować ;) Teraz będzie już tylko lepiej :) 

           Czekam na wieści, co u Was Kochani, jak mija dzień, jak treningi ? Pozdrawiam cieplutko :) :* 

Witajcie Kochani ;)

Sobota dzień pomiarów :) Dodając wczorajszy wpis, miałam obawy,że nie będzie spadku, bo czuję się jakaś opuchnięta...A tu miła niespodzianka :) hahahah Spadek 0,4 kg :) Wow :) Tak udało się zejść poniżej 65 kg.  Ufffff popatrzcie na to ;) 

                 Tak prezentuje się dzisiejsze zestawienie hihihih.  Jestem zadowolona z dotychczasowego spadku ;) Ale czuję niedosyt bo to jeszcze 6,6 kg do celu brakuje ;) 

               Jednak powiem Wam,że nie spodziewałam się takiego obrotu sprawy ;) Szczerze to nie wierzyłam,że uda się zejść poniżej 69 kg. A tu taka niespodzianka ;) na wadze 64,6 kg. Nie pamiętam, kiedy miałam taką wagę. Wstyd!!!! Ale nie poddaję się i walczę dalej. :) Jest szansa,że do kwietnia uda się zgubić te 6,6 kg ;) Hmmm Nawet jeśli, nie to i tak będę z siebie dumna, bo wiele pracy w to wkładam. Walczę, chociaż czasami mam serdecznie dosyć :(                                                                               Dziś udało się zrobić kolejny trening ;) 45 minut slim fit :) Mega trening, bardzo przyjemny, a jednocześnie trudny :) Cieszę się, ponieważ wykonałam go w całości :) Przypadł mi do gustu :) Nawet w kalendarzu zaznaczyłam,że to był super trening hihihi. Robię tak od początku wyzwania z Ewą Chodakowską. Będę miała czarno na białym,który trening dla mnie jest przyjemny a który mi nie przypadł do gustu. 

            Dziś dostałam nowe menu. Tym razem wegetariańskie ;) Ponieważ wykupiłam dietę 5w1 ;) czyli mam 5 diet do dyspozycji ;) Mogę sobie zmieniać ;) Jestem bardzo ciekawa wegetariańskich przepisów :) I nie tylko ;) 

           Wieczorem czułam ogromną potrzebę relaksu ;) Była maseczka i sól do stóp. Oj jak mi było dobrze ;) Tego właśnie potrzebowałam. Niby niewiele, ale relaks wspaniały :) Polecam hihihih 

           Jutro niedziela i jako takich planów brak. Może uda się poczytać książkę ;) I myślałam, nad orbitrekiem lub kółeczkiem....a może skakanka ? Nie wiem na co będę miała ochotę :) i siłę. Bo jednak 6 dni treningu zaliczyłam. Może by odpocząć ? Sama nie wiem ;) Wkręciłam się w aktywność i dobrze mi z tym :) hihihihihi Też tak macie ?! 

          OOOOOOO choinka ale się rozpisałam ;) Jestem mega pozytywnie naładowana ;) Wow mam mega power :) Jeśli Wam go brakuje, chętnie się podzielę :) Piszcie hihih

            Buziaki dla Was i oczywiście trzymam za Was kciuki :) Pozdrawiam 

Witajcie Kochani ;)

          Dzisiejszy dzionek ogólnie mija mi nawet spokojnie i miło. Nic ciekawego się nie działo,ale i tak było miło hihihi. Jeśli chodzi o menu, wyglądało tak :                                                                                                             Śniadanie - chleb ciemny, jajko na twardo, pomidorki cherry, ogórek i pieczarka marynowana ;) II Śniadanie- 2 jabłka, Obiad- zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i warzywami. Obiad był późno więc poniekąd to była obiado-kolacja ;) Wody niestety tylko pół litra :( które wciągnęłam po aktywności. A dziś zaliczyłam 30 minut bikini ;) Ledwoooooooooo ledwoooo hihihi. Miałam Wam pokazać jak wygląda moja aktywność w styczniu, to proszę ;) 

                 Tak przedstawia się moja styczniowa aktywność. Chyba nie jest źle, co ? ;) Jutro ważenie.... hmmm nie liczę na cud, ale zobaczymy. Jakaś taka opuchnięta jestem :( za mało wody, zdecydowanie za mało :( Ale nie wszystko naraz hihi Bardzo się cieszę,że udaje mi się mobilizować i ćwiczyć :) hihihihi Sama siebie nie poznaję z aktywnością. Chyba na prawdę złapałam bakcyla :) :) :) Ale chwilo trwaj :) Nie odchodź :) 

                 Mam nadzieję,że Wy także się nie poddajecie, walczycie :) Trzymam za Was kciuki :) Do jutra Kochani ;) 

                  Pozdrawiam serdecznie :) 

Witajcie Kochani 

        Czwartek powoli dobiega końca. Mi ten dzień mija nawet spokojnie. Przed wyjazdem na zakupy,udało się przygotować do obiadku. Dziś serwowałam skrzydełka w marynacie miodowo-musztardowo-koncentratowej hihihi, do tego ziemniaczki i surówka z kapusty pekińskiej.  Obiadek smakował wyśmienicie ;)  Przez to,że był późno, to połączyłam to z kolacją :( Śniadanie : ciemny chlebek, mozzarella, ogórek, marynowana pieczarka :) Pyszne śniadanko :) Dziś udało się zrealizować całe menu, które wczoraj zaplanowałam :) Teraz zabieram się,za zaplanowanie dnia jutrzejszego. Powoli zaczynam ogarniam menu i waga zaczyna współpracować :) Drgnęła hihihih Mam nadzieję,że w sobotę będzie mniej :) 

       Dzisiejszy trening to skalpel 2 z użyciem krzeseł. Mega trening, niby niepozorny ale powiem Wam,że dał popalić :) Udało się zrobić 30 minut :) Bardzo przyjemny trening :) fajnie ćwiczenia z krzesłami hihihi :) Chyba polubię ten trening :) Wody litra obaliłam ;) 

        Tak własnie zleciał mi dzionek  :) A Wam jak mija czwartek ? 

Pozdrawiam :) Pamiętajcie, nie poddawać się :) 

Witajcie Kochani ;) 

            Dziś Kochani wpis w dwóch dni ;) Wczoraj dosyć intensywny dzień ;) Tzn, było troszkę jeżdżenia i załatwiania spraw z samochodem. Udało się przerejestrować  auto z dwóch osób, na 5. I póki co chyba przesiądę się na te większe auto wrrr.  Jeśli mi się spodoba, zostawimy je i będzie moje, a jeśli nie to poszukamy innego. Wiecie, ja muszę byc pewna auta i czuć się w nim dobrze, przecież to ja głównie zawożę dzieci. Jeśli chodzi o wczorajszą aktywność, była 40 minut perfect  body, cudowny trening :) Polecam Wam, super się ćwiczyło hihihihih. Wody wczoraj było mało, bo tylko pół litra. 

           Jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień również był trening ;) Dziś zaliczyłam 25 minut metamorfozy :) Ciężki trening z piłką.... Oj było bardzo ciężko, bardzo, bardzo hihihihi  Niby tylko piłka ale był ogień ;) Gorąco polecam hihih Powiem Wam,że po 5 minutach chciałam zrezygnować. Ale mówiłam sobie, dasz radę, możesz więcej.  Udało się zrobić te 25 minut, chociaż trening trwał dużo dłużej. Jednak nie jestem zawiedziona,że tak krótko. Jestem zadowolona, bo trwam, codziennie jest trening ;) Od początku roku tylko 3 razy, nie ćwiczyłam :) Brawo Ja hihihi. Czyli nie jest źle :) Aaaa zapomniałam napisać,że dziś rano dzień zaczęłam od wody z cytryną. I  później wypiłam litr wody, bez większego problemu. Muszę stanowczo wrócić do porannego picia wody z cytryną ;) Dobrze mi to robiło hihihi. A Wy pijecie z rana wodę z cytryną ? 

            To chyba tyle na dziś ;) Aaaa młodej powoli zasuszają się krosty. Napuchnięta powieka, wraca do normalności ;) To dobrze,bo się bałam,że będzie trzeba jechać do okulisty. 

         Mam nadzieje,że się nie poddajecie, walczycie :) Trzymam za Was kciuki :) Pozdrawiam cieplutko 

Witajcie Kochani ;)

        Drugi tydzień ferii, czas zacząć ;) heheh Jak wiecie z ospą :( Młodą ładnie wysypało, najbardziej boli Ją pod powieką i na palcu u stopy. Ale przetrwamy to wszystko. 

         Z innych spraw to, zaliczyłam dziś trening Beauty shot- 20 minut i ciężarki 10 minut I tak zleciało 30 minut :) Ajjj czuję brzusio hihihi, uda, nogi ;) Jest moc :) Cieszę się,że dałam radę :) Trwam :) Nie poddam się, tak łatwo hihihi Mam nadzieję,że Wy także się nie poddajecie hihihi. Martwi mnie to,że mało wody pijam. Ale nie daje rady. Dziś mnie tak telepało, było mi zimno i jedyne co chciałam pić, to ciepłą herbatkę :) Ciekawe czy mnie coś rozkłada ?! Zobaczymy.

         Nawiązując do tytułu.... kolejny niefartowny dzień. Dlaczego ? Bo auto mi padło, gdy byłam w mieście. A dokładnie rozrusznik :( buuuu zła jestem na maxa, bo to było auto w którym najlepiej się czuję. A teraz pozostają inne większe auta :( No NIE !!! hahaha Ale co, ja nie dam rady ? Dam, nie mam wyjścia. 

        I tak właśnie mija dzionek, z przebojami ;) Ale aktywnie hihihi A Wam jak mija poniedziałek ? 

         Pozdrawiam cieplutko ;) 

Witajcie Kochani ;)

             Niestety dziś przyszedł dzień ważenia :(  Smutna buźka, bo zawaliłam ten tydzień. Waga w górę o 200 gram. Niby  nie dużo,ale lepiej zobaczyć malutki spadek, niż wzrost. Ale nie poddaję się,będę walczyła dalej. To fakt niby ćwiczyłam, ale jedzenie jakieś takie mało dietetyczne było. Czas bardziej przyłożyć się do menu. Może znowu zacznę wstawiać foto menu, to mnie jakoś w ryzach trzymało. Pozostaje znaleźć czas na zrobienie zdjęcia. Zobaczymy jak z tym będzie. 

             Może uda się Wam wstawić foto podsumowania aktywności,od początku roku. Ale to innym razem. Jeśli chodzi o wodę... ostatnie kilka dni, mało jej było i to też miało wpływ na wzrost. Zdarzyło się zjeść kilka słodkości. No cóż, jestem tylko człowiekiem. Każdy miewa gorsze dni...Ale nie rzucałam się na słodkie, tak jakbym to zrobiła, kilka miesięcy, lat temu. 

            Dziś dostałam nowe menu smacznie dopasowanej.... Spisując posiłki, zastanawiałam się jak to wszystko ogarnąć. Tzn aktywność i menu razem. Nie wiem, zrobiłam rozpiskę posiłków na jutro. Ale czy uda się ich trzymać ? Nie wiem. Postaram się. Zobaczymy  jutro co z tego wyjdzie. 

           Mało tego, Moja bratowa znowu zaczyna docinki w moim kierunku... Ci co mnie dłużej czytają, wiedzą,że nie mam męża, tylko partnera... No i teraz jak miał ten wypadek samochodowy, gdy przyszła policja, powiedziałam,że jestem żoną, w szpitalu powiedziałam,że jestem żoną. Ona zaczęła mi pisać,że to karalne,że nie powinnam kłamać itp. zapytała mnie, a co  by było gdyby mnie wylegitymowali... Odpowiedziałam,że to zrobili i policjanci, jak i w szpitalu. Wtedy powiedziałam Im,że mamy inne nazwisko. Zrobiłam, tak, ponieważ nikt by mi nie udzielił informacji. A przecież My jak małżeństwo.... prawie 7 lat razem. Przecież ja wiedziałam,że to niezgodne z prawem...Ale przecież to ja bym za to odpowiadała !!!! A nie Ona !! Wkurza mnie ta Jej złośliwość, wymądrzanie się... 

           Młodą dziś konkretnie wysypało, biedactwo płakało. Krosta wyskoczyła na powiece, aż ledwo widzi. Musimy jakoś to przetrwać, wiem,być może nie powinnam tulić młodej, ale nie umiem inaczej. Dziś zakupiłam kolejne specyfiki na te krosty, bo wczorajsza buteleczka 30 ml, wystarczyła na dwa dni. 

           Mam nadzieję,że wszystko jakoś ogarnę dietę, aktywność, rodzinkę. Pożyjemy, zobaczymy ;) 

           Aaaaaaa udało się dziś wykonać trening, bym zapomniała :) 30 minut trening REWOLUCJA. Oj to była rewolucja :) Ogień :) Do teraz czuję uda, nogi hihihi  Jutro mam w planach orbitreka, bo w tygodniu robię ćwiczenia z Ewą Chodakowską. A zaniedbałam orbitreka, kółeczko,piłkę  hihih 

        To tyle Moi Drodzy :) Do jutra....pozdrawiam cieplutko 

Witajcie Kochani ;)

                   Piątek wydawałoby się,że będzie spokojny dzień....Nie planowałam nigdzie jechać, chciałam skupić się na aktywności, poczytać książkę... Ale.........Niestety nie poszło ;( Młoda dostała ospę :( Wczoraj była, pokazała mi krosty na twarzy, ale mówię sobie ma okres, to pewnie dlatego ma krosty. Ale dziś rano było tego więcej, zadzwoniłam do przychodni. Dziwne bo powiedziałam w rejestracji,że mam podejrzenie ospy, ale pani nic nie mówiła, czy mam dziecko odseparować na korytarzu itp. Więc poszłam normalnie. Jak tylko młoda się rozebrała, pani doktor....to ospa. Młoda się popłakała w pierwszej chwili :( była załamana,że ferie a Ona chora. Ale w drodze do domu tłumaczyłam,że damy radę,że pokonany ospę :) Ciekawe czy złapię od Niej, bo nie miałam. Córka M i sam M mięli , a ja nie. No nic poczekamy, zobaczymy. 

                  Tak sobie myślę, czy to jakaś kara ??? Najpierw wypadek,święta w szpitalu, nowy rok też kulawy, teraz młoda ospa.... 

                Ale dosyć narzekania....dziś udało się przed wizytą u lekarza strzelić trening ;) 20 minut SUKCES, tak się ten trening nazywa ;) Później już za bardzo nie było kiedy, zrobić trening. Powiem Wam,że ten  trening był ciężki....sapałam jak diabli hihihi. Później szybko w samochód i z młodą do lekarza. Nawet do sklepu nigdzie nie jechałam, może jutro jakieś zakupy albo dopiero w poniedziałek. W sumie wszystko mam w lodówce ;) dla dziewczyn....najgorzej z M hihihi bo trzeba wymyślać, aby jedzenie Mu nie zbrzydło ;) Ciężko jest, bo jak to facet mięsożerca.... hihihi a tu nagle wszystko płynne :) Ale co....ja nie dam rady ?! DAM :) 

             Jutro dzień ważenia i mierzenia ;) Hmmm nie wiem jak to będzie, obawiam się,że nie będzie spadku...taka jakaś ociężała jestem. Mało wody robi swoje :( niestety..... Ale zobaczymy ;) 

           Plany na weekend ? Hmmm pewnie prasowanie, ogarnianie podłóg, łazienka, kuchnia. Fajnie by było usiąść z książką ( ale tak sobie myślę,że jutro się uda, jak będę robiła obiad ) A jakie u Was plany ? Jak samopoczucie? Jak z aktywnością ? 

           Miłego weekendu życzę :)  Pozdrawiam cieplutko :) :* buziaki :*