© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 904941 |
| Komentarzy: | 9020 |
| Założony: | 14 grudnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 11 stycznia 2025 |
Postępy w odchudzaniu
mało ostatnio pisze ale nie ma o czym bo diety brak i ćwiczeń też....na dodatek 21 grudnia mój fitness zamykają:( Pracy sporo w piątek jak zaczęłam o 4 pracę to skończyłam o 17...Masakra....
Dziś rano miałam zamiar iść na chorobowe...Rano jak wstałam tak mi się w głowie kręciło,że czułam się tak jakbym coś wypiła...I tak 2 razy jak wstawałam...Potem w pracy znowu ból brzucha/////Ostatnio często mnie pobolewa :(....
Dziś w Holandii Mikołajki....A ja mam 1 rocznicę znajomości z Moim Kochanie...Aż dziwne,ze ze mną wytrzymał :)
On jeszcze w pracy...tak więc siedzę sama...Z nudów zrobiłam sobie stroik
świąteczny....Pozdrawiam
słabo się ostatnio czuję. ....diety brak i ćwiczeń też. ..przyczyną tego jest stres w pracy,przemęczenia....Nie mam siły ćwiczyć. ..i ciągnie mnie mnie do słodkiego. ....dziś niedziela w łóżku jestem bez sił, ,,,,pozdrawiam
miłość i osiedlenie się zagranicą....
Witam takie mam do Was pytanie....Wiadomo wiele z Nas ma swoją drugą połówkę...która jest obcokrajowcem....Jak na to reaguje Wasza rodzina....Na taki związek oraz na to że nie wrócicie do Pl? Nurtuje mnie to...ostatnio pokłóciłam się z siostrą bo ona nie umie się z tym pogodzić,że jestem z Holendrem i zamierzam tu zostać.....Zrobiło mi się przykro,że ona tego nie rozumie odnoszę wrażenie,że ona nie chce bym była szczęśliwa i chyba najlepiej gdybym została sama do końca życia....Ale ja nie chcę.....Chcę mieć swoją rodzinę ,dziecko ,męża....Dla niej nikt nie jest wystarczająco dobry.....zawsze coś nie tak....Aż się wczoraj popłakałam,,,,Rozumiem,że się martwi o mnie ,,,,ale ja tez musze wybrać co do mnie dobre....A może się nie uda z E i wrócę do Pl nigdy nic nie wiadomo....Potem zadzwoniłam od brata i odziwo b dobrze mi się z nim na ten temat rozmawiało....Poparł mnie,,,,,powiedział,że sama wiem co robić,że życzy mi szczęścia itd,,,,,I,że akceptuje ,że nie mam zamiaru wrócić do PL.
Weekend znowu sama -Mój jest na zawodach.....
Kochane Vitalijki.....-diety brak,ćwiczeń też nie za wiele ,,,,,Waga w górę....Nie wiem co się ze mną dzieje ale nie umiem się ogarnąć.....Myślę,że to wszystko przez moją pracę....Teraz pracuję 4 dni w tygodniu ale i tak mam prawie 40 godzin....Mam ostatnio więcej stresów w pracy,,,,muszę mieć wszędzie oczy jak to się mówi o wszystkim pamiętać,kierować ludźmi -tak by było sprawnie i wszystko zrobione na czas...A pracy z dnia na dzień więcej ---nowe produkty itd....Do tego jeszcze praca z komputerem i wypisywanie papierów....ta moja koleżanka która miała mi pomagać wyszło na to ,że w sumie sama wszytko robię...ona więcej kontaktuje się z kierownictwem.....Wracam z pracy tak zmęczona,że nie mam już sił na nic ....A tu jeszcze 2 razy w tygodniu -wieczorem szkoła....Chodzę ,odrabiam zadania....coś tam się uczę ale odnoszę wrażenie,że jestem najsłabsza w grupie.....Z mówieniem ok ale mam problem z pisanie....Holenderski język jest b trudny jeśli chodzi o gramatykę....Na szczęście prawie koniec szkoły....30 i 7 mam egzaminy a 14 koniec....Nie umiem się doczekać....Ciężko czasem pogodzić szkołę i pracę....Szczególnie jak się wraca do domu o 22 a na 5 lub 6 do pracy......Czasem mam dość takiego życia...szczególnie tej ciężkiej pracy.....bo niestety zawsze ciężko fizycznie pracowałam....Kiedyś pewnie się to odbije na zdrowiu...
przepraszam,ze Wam marudzę ale w sumie to nie mam z kim tu pogadać....bo mój i tak by mnie nie zrozumiał....Jestem tu sama ,,,,na Święta też tu zostaję....Czasem mi smutno jest szczególnie gdy jest ponuro za oknem....
Pozdrawiam
Podsumowanie miesiąca- jestem zadowolona ze
spadku.
Witam w sobotnie popołudnie.
Co tam u Was?
U mnie sporo pracy zaczynam o 5 rano a kończę o 16-stej....Dziś za to mi się przyspało i obudziłam się o 10 godzinie a fitness czynny do 11.Tak wiec szybko poleciałam poćwiczyć...Miałam wczoraj podsumowanie miesiąca i jestem bardzo zadowolona.Waga spadła o 2 kg.Jest obecnie 83,3 kg 
Centymetry też pospadały najwięcej po 2,5 cm w biuście i biodrach.Ćwiczę na fitnessie ale gdy nie mam siły wyjść z domu to ćwiczę na steperze oraz brzuszki i hula-hop.Oprócz tego staram się jeść mniej ale wszystko tak więc nie jest to dieta na 100 % .czasem są odstępstwa ale na następny dzień jem mniej po prostu.Sporo ruchu też mam w pracy cały czas na szybkich obrotach .Ten wysiłek czasem daje mi się we znaki bo ostatnio czasem pobolewa mnie serce.
A jak mija reszta dnia dzisiaj....byłam na zakupach bo na następny weekend mam 2 urodzinowe imprezy -niestety na jedną idę sama bo mój znowu gra....no tak to jest jak się ma sportowca....tak więc dziś też sama siedzę....Może zajrzę do książek bo przez te tydzień wakacji to nic nie zrobiłam...A w poniedziałek znowu szkoła.....Nawet nie wiem czy pójdę bo zaczynam pracę o 5 rano i możliwe że do 18 trzeba będzie zostać......Sporo pracy -mało ludzi i najlepiej wszystko skończyć o czasie ...Ale czasem to jest niemożliwe.....
Czasem mi smuto gdy tak sama siedzę w domu....Niestety nie mam za wielu tu przyjaciół praktycznie 2 osoby....by gdzieś wyjść i na kawę się umówić...Ale nigdy nie umiałam nawiązywać kontaktów z ludźmi ....zawsze miałam z tym problem....
Pozdrawiam i udanego weekendu życzę....
w końcu pozytywny spadek na wadze - 80 dkg w
tydzień
Hej Kochane
Moja waga pozytywnie mnie zaskoczyła z rana.W klubie pokazała 84,2 kg.Super udało mi się schudnąć w ciągu tygodnia 80 dkg mniej :)...Oczywiście to pomiar w getrach i w koszulce....ale na fitnessie mam bardziej precyzyjną wagę.Więc tamte pomiary są bardziej wiarygodne....Ten tydzień mniej czasu było na fitness ale nadrobiłam to dietą....Jadłam więcej warzyw,nabiału ograniczyłam owoce.....Omijam słodycze .Jak na razie mi się udaje nie podjadać wieczorem po obiadokolacji o 19 godzinie....W pracy też mniej jem serek biały z odrobiną musu jabłkowego....Ten tydzień pracowałam do 16 -godziny potem szkoła....więc na fitnessie byłam tylko dzisiaj...W domu staram się ćwiczyć brzuszki i hula hop :)Mój cel 80 kg do dnia moich urodzin w grudniu....Muszę wytrwać i mam nadzieję,ze dalej będzie mi tak dobrze szło jak do tej pory tzn przez te ostatnie dwa tygodnie......Moje Kochanie też jest ze mnie dumne :)
Dużo pracy ....ostatni test w szkole napisałam na 65 % co uważam i tak dobrze....Szczerze to się prawie nic nie uczę ...jedynie odrabiam zadania domowe .....Czasem jest mi smutno bo odnoszę wrażenie że jestem najsłabsza w grupie.....Fakt niderlandzki język jest bardzo trudny....Kurs mam do grudnia więc muszę wytrwać....tak niewiele zostało do końca....Te 10 miesięcy z Moim dało mi bardzo dużo wg niektórych ludzi którzy mnie poznali na początku znajomości uważa,że już bardzo dobrze mówię,.,,,Najważniejsze,że ludzie mnie rozumieją,potrafię sama zadzwonić i umówić się na np,,,,Miałam ostatnio problem z ogrzewaniem więc musiałam wezwać montera....No tak fakt był już 2 razy ale dalej ogrzewanie mi szwankuje........
Plany na weekend -dziś deszczowo ale wieczorem idziemy na imprezę do klubu gdzie Mój gra.....A niedziela pewnie spokojna....czego Wam też życzę i pozdrawiam
oto ja 85 kg,,,,,,bluzka,kurtka zakupione w ciucholandzie za całe 5 EUR
Witam w sobotnie przedpołudnie.
Ja właśnie wróciłam z fitnessu ,zakupów i śniadaniu- Tak wygląda każda moja sobota do południa.
Udało mi się coś schudnąć. Waga pokazała dziś równe 85 kg co oznacza -30 dkg schudłam.Bardzo mnie to cieszy. Nawet taki mały spadek.Teraz mniej pracy tak mam więc więcej czasu na ćwiczenia.Zrobiłam sobie nawet tabelkę w której zaznaczam dzienną aktywność. Podstawa to hula-hop,minimum 100 brzuszków i fitness.....Dieta? HMMM raczej nie ma drastycznej staram się jeść mniej i ograniczać słodkie.....Marzy mi się do moich urodzin czyli do 21 grudnia waga 80 kg -wiem,że to 5 kilo dla mnie to sporo...no ale muszę dać radę...tak wiec jak zawsze proszę o wsparcie.....
W tym tygodniu mniej pracy ,,,,Od poniedziałku przychodzi do nas jeszcze jedna Asia do pracy ,,,,a Ta Marokanka i Linda idą na produkcję..
W tym tygodniu było już 10 miesięcy jak jestem z Moim .....czas szybko leci.....
Plany na dziś ....brak może jedynie wieczorem pojadę pokibicować Mojemu bo gra turniej.....
Pozdrawiam i udanego weekendu życzę..........
Hej Kochane co tam u Was/
Ja mam dziś wolny dzień.....Bardzo się cieszę....No,ale od wczoraj wieczora bardzo słabo się czuję...z tego powodu nie poszłam dziś na fitness.Boli mnie głowa i coś na płucach mnie trzyma. Tak więc dziś sobie odpuściłam może potem w domu poćwiczę....Wieczorem dziś szkoła więc jeszcze nie wiem czy pójdę......
Postanowiłam sobie zrobić makijaż permamentny brwi....jestem umówiona na 29 października....jestem bardzo ciekawa efektów....chciałabym zrobić to metodą piórkową ale zobaczymy po konsultacji.....Czy któraś z was to już robiła? Jakie efekty?
Dziś jest 10 miesięcy jak jestem z Moim ....dla mnie to dużo-najważniejsze że ciągle jest tak jak na początku ....
Jeśli chodzi o dietę to powiedzmy jest tak sobie ---ile ważę to nie wiem poczekam do soboty i w sobotę w klubie się zważę.....
To chyba na tyle na dziś ,,,,udanego dnia życzę i pozdrawiam.....
