Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie Kochani 

          Niedziela leniwy dzień, dosłownie. Pogoda za oknem hmm niezbyt ciekawa, deszczowo i wietrznie. Cały dzień przesiedziałam w domu, chodź plany były inne. Chciałam M wyciągnąć na spacer, ale niestety rozpadało się :( I ze spaceru nici.   

         Ogólne samopoczucie nawet ok, chociaż cały czas mi jakoś dziwnie zimno. Nawet pod kocem.... Obym się nie rozchorowała. Bo to tak niewinnie się zaczyna.

         Jeśli chodzi o dzisiejsze menu wygląda tak 

ŚNIADANIE : 3 niewielkie kromki chleba pszennego z szynką, sałatą lodową, ogórkiem i posypałam to cebulką prażoną ale odrobiną

II ŚNIADANIE:  banan którego zapomniałam cyknąć fotkę

OBIAD: ryż z jabłkiem i cynamonem

PRZEKĄSKA:  koktajl truskawkowy na bazie jogurtu naturalnego i czekoladka (dostałam te czekoladki od córki na walentynki)

KOLACJA : pieczarki faszerowane szpinakiem, pieczarkami i serem ;) Niebo w gębie :) 

         Wieki nie jadłam takich pieczarek faszerowanych. Kiedyś dodawałam jeszcze pomidora, ale teraz sobie odpuściłam.  Co nie zmienia faktu,że były obłędne. Polecam :) 

           Niedawno zrobiłam sobie maseczkę, taki niedzielny relaks ;) I tu chciałabym Was zaprosić na filmik 

https://www.youtube.com/watch?v=Awvh4PCQ7tM&t=31s

         W filmiku zobaczycie między innymi ciasto które robi Moja córka :) 

           Od jutra codzienność ;) Oby tylko pogoda dopisała, bo takie deszcze mnie dobijają. Zimno, deszczowo brrrr. Nie, nie :) ja poproszę wiosnę :) Cieszę się, bo M jest trochę dłużej w domu. Ostatnimi czasy wyjeżdżał ciągle w niedzielę. Także nacieszę się Nim troszkę dłużej :) 

           Nie poddajemy się, pamiętajcie :) Nawet jak upadniesz, podnieś się i walcz  dalej :) 

           Cudownego nowego tygodnia życzę :) 

Pozdrawiam serdecznie 

Witajcie Kochani 

            Dziś będzie krótki wpis. Sobota jest u mnie dniem ważenia i mierzenia. Jednak dziś spasowałam, bo mam @ i nie chciałam się wkurzać ;) Chociaż mimo wszystko stanęłam na wadze. Pokazała jakieś pół kilo więcej. Także tragedii nie ma, ale nie dodawałam do paska. Za tydzień powinno być mniej ;) także skupię się na ważeniu w przyszłym tygodniu :D 

               Samopoczucie hmmm bywało lepsze. Tzn w sumie nie ma tragedii, ale szału też nie. Wczoraj  szybko poszłam spać, było mi zimno....Tak jakby coś miało mnie brać. Dziś też jakoś zimno... Fakt ja całą zimę nosze krótki rękaw pod kurtką. Po domu cały czas krótki rękaw... Musiało mnie przewiać. Ale nie dam się. 

             Jeśli chodzi o ten mój refluks... to raz lepiej raz gorzej. Jednak staram się pilnować tego, co jem i jak jem. Dzisiejsze menu wygląda tak :) 

ŚNIADANIE   chleb pszenny, dżem truskawkowy domowej roboty, na to płatki migdałowe i oczywiście siemię lniane. 

II ŚNIADANIE  koktajl truskawkowy i 3 takie zawijasy serowe z szynką

OBIAD  ziemniaki, ryba w sosie śmietanowo-koperkowym i bigos z młodej kapusty

KOLACJA  jogurt kokosowo-migdałowy 

         Czuję się najedzona, nic mi nie było po tym jedzeniu. Także jest dobrze. No może troszkę po bigosie tzn kapuście. Ale nie było jakoś strasznie, także zjadłam. 

        Aktywności dalej nie ma. Jedynie chodzenie, porządki  w domu, ale też z ograniczeniem bo zaczyna się podnosić  w najmniej oczekiwanym momencie.  Ale wrócę, powoli będę wracała. 

        Pamiętajcie aby się nie poddawać i walczymy dalej. Nawet gdy ktoś Tobie mówi,że nie dasz rady..... Nie przejmuj się tym....Nawet nie wiesz jak silna jesteś :) 

            Buziaki :) Pozdrawiam 

      Witajcie Kochani :) 

        Nowy tydzień, nowe nadzieje i plany ;) Samopoczucie hmmm ogólnie spoko. Chociaż nie tak jakbym chciała ;) Spałam jakieś 3 może trzy i pół godziny.... Wiało w nocy jak diabli. Jak tylko coś uderzyło, puknęło , to ja już na równych nogach. Biegałam raz piętro,pokoje dziewczyn, raz salon... sprawdzałam czy okna są zamknięte, drzwi. Czy może nic nie lata po podwórku. 

       Niby według wiadomości wiatry powinny ustąpić około 3 nad ranem. Jednak cały dzień było wietrzenie, chociaż ciepło jak na luty. Standardowo wciągnęłam rano przed śniadaniem tabletkę i siemię lniane.  Później śniadanie i kanapka z polędwicą łososiową surową. Później dziewczyny do szkoły, ja skoczyłam po chleb. Później z koleżanką poszłyśmy do szkoły, załatwić pewne sprawy. Po szkole poszłyśmy do sklepu. Ogarnęłam szybkie zakupy. W sumie nie miałam nic konkretnego na liście. Po zakupach poszłam do rodziców. Przeczytałam jeden rozdział książki " Słuchaj głosu serca" Wciągająca książka. Na chwilę obecną jestem na 7 rozdziale, a jest ich wszystkich 17. Także myślę,że do końca tygodnia dam radę przeczytać całość. I pytanie do Was, czy macie może jakieś książki do polecenia :) 

      Wczoraj nie było wpisu bo też się zaczytałam. W sumie poniekąd przez tv zabrałam się za czytanie. Tak wiało,że antena latała hihihi i znikał m obraz, więc zabrałam się za czytanie. No i mnie wciągnęło. Ja mam takie odskocznie, co jakiś czas ;) Szkoda że książki są takie drogie.... Bo chętnie bym więcej kupowała. Teraz ogólnie to czytam na zmianę z córką ;)  Ona lubi horrory, kryminały :) 

         Jeśli chodzi o drugie śniadanie to zjadłam śledzia w galarecie. Ale ewidentnie mi zaszkodził. Zjadłam pół takiego opakowania, a pół mama. W lodówce mam jeszcze morszczuka w galarecie to jutro oddam mamie :)  Może nie tyle sama ryba mi zaszkodziła, co ta galareta za dużo octu miała. No nic to,że trochę źle się czuje, nie popsuje mi humoru :D 

      Obiad tez zjadłam jako taki , bo ziemniaki nuggetsy w płatkach kukurydzianych, które sama robiłam ;) I tu zaproszę Was na filmik w którym pokazuję jak je robię ;) 

https://www.youtube.com/watch?v=oVBw2Hesyew&t=48s

          Oczywiście zapraszam Was również na inne filmiki :) 

       Kolacja wpadł tost z szynką i serem jedna sztuka ;) Jakoś nie miałam ochoty jeść. I wiecie co zrobiłam :( Niestety wypiłam energetyka.  Nie jest mi po nim źle, ale tak mi się chciało coś gazowanego. Ja wiem,że nie mogę ale mi się chciało. 

         Dzionek na chwilę obecną kończę w dobrym nastroju ;) Zaraz zabieram się za dalsze czytanie :) Może jeden lub dwa rozdziały uda się przed snem przeczytać :) 

                Pamiętajcie, żeby się nie poddawać, nawet jak rzucają kłody pod nogi. Wielkie buziaki dla Was 

Witajcie Kochani 

                      Dzisiejszy wpis będzie krótki :) Na początku dziękuję za miłe słowa, za słowa wsparcia i otuchy. To bardzo pomaga w gorszych chwilach. Wiem że w Was mam oparcie i doceniam to :) Ściskam Was wszystkich , jak i każdego z osobna :) 

                   Sobota za chwilę dobiegnie końca. Dziś też czułam się kiepsko, głowa boli cały dzień. Byc może nerwy, stres. Ale nie o tym wpis ;) Dziś sobota i ważenie, pomiary. Melduję że w cm zastój, ale za to zanotowałam spadek 0,8 kg :) Wow - fakt ostatnie dwa dni najpóźniej jadłam około 15. To też może mieć wpływ, chociaż cały tydzień waga pomału spadała. Ciesze się, bo dzis ujrzałam 64,9 kg..... Dawnooooo takiej wagi nie widziałam :) Do celu zostało 6,9 kg... Wiem że do kwietnia do urodzin nie zobaczę 58 kg ale będę może bliżej celu ;) Zostały równe 2 miesiące do moich urodzin, także nierealne dla mnie zrzucić po 3 na miesiąc :( trochę mnie to podłamało. Podłamało ale nie na tyle aby rezygnować, z tego co już przeszłam. Także działam dalej. 

            Poczytam jeszcze jak Wam mija dzien i zmykam spać :) 

   Pozdrawiam :* 

Witajcie Kochani

       Nie było mnie kilka dni, ale nie byłam w stanie nawet pisać. Komentowałam ale wpisu nie było. Niestety od dwóch dni czuję się fatalnie. Fakt sama jestem sobie winna :( Zjadłam coś czego nie mogłam, to raz a dwa,zjadłam chwilę przed zaśnięciem.... Skutki odczuwam już drugi dzień. 

       Robię wpis i jednocześnie robię rozpiskę, co jutro mam zjeść. Nie jest lekko... Ale zauważyłam że nie mam wyjścia, MUSZĘ po prostu MUSZĘ układać sobie menu. Inaczej wpada coś czego nie powinnam i skutki są fatalne. A przecież nie oto chodzi. leki dalej biorę, siemię lniane też. 

      Kiedyś robiłam plan menu, bo chciałam. Chciałam mieć pod kontrolą co jem... A dziś robię bo muszę,a nie to że chcę. Doigrałam się, mam za swoje. Ale nie poddam się. Chociaż wiem że dzisiejsza nocka też będzie ciężka. Jednak piątek będzie mój. Uda mi się. 

       Wiem,że muszę trzymać się planu , który sobie ułożę. Chyba że chcę cierpieć. Poniekąd chciałam sprawdzić czy coś mi będzie po pewnych produktach. No to sobie sprawdziłam i są konsekwencje. 

       Teraz wiem,że nie ma żartów. Także ja zmykam planować menu na jutro. I obym częściej tu pisała, bo to daje mi kopa. Ale czasami siła wyższa,dopada nas niemoc. 

       Walczymy, nie poddajemy się :) Buźka Kochani

Pozdrawiam serdecznie :) 

Witajcie Kochani 

         Poniedziałek od rana wietrzny, tak jak nocka..... Co zasnęłam to zaraz się budziłam. A wczoraj jak pisałam o relaksie, to wiecie co zrobiłam? Jak położyłam się w wannie, to leżałam w niej 40 minut :) Piana po sama szyję , aromatyczne perełki... Aj ale mi tego było trzeba. Zawsze tylko szybki prysznic, bo zawsze mało czasu. A wczoraj zaszalałam :) 

       Ale przejdźmy do dnia dzisiejszego. Rano standardowo zawiozłam dziewczyny do szkoły a sama udałam się do psychologa. Wizyta przebiegła spokojnie, obgadałyśmy  pewne tematy.  Wyszłam podbudowana :) Samopoczucie ok :) 

       Dzisiejsze menu wygląda tak :) Tzn tylko Wam napiszę, bo zapomniałam cykać fotek :) 

     ŚNIADANIE : 1 kromka chleba z szynką

    II ŚNIADANIE: parówkowa 95% mięsa, bułka pszenna, musztarda

    OBIAD: ziemniaki, marchew z groszkiem i filet bez panierki

    KOLACJA  : ryż z sosem truskawkowym ( niebo w gębie ) 

                Czuję się najedzona, chociaż śniadanie było małe. Teraz właśnie jestem w trakcie układania jadłospisu na jutro. Śniadanie i II śniadanie mam już zapisane. Rozmyślam nad obiadem , bo to będzie mój ostatni posiłek. Ponieważ jutro mam zebranie w szkole i raczej nie zdążę nic więcej zjeść. Zresztą zobaczymy :) Jeśli chodzi o wagę, to stoi w miejscu taka sama jak w sobotę :) lepsze to niż wzrost. 

          Nie będę Was zanudzała :) Pamiętajcie aby walczyć o lepsze wersje siebie :) Nie poddajemy się :) 

           Pozdrawiam 

Witajcie Kochani 

      Koniec tygodnia u mnie miał być spokojny, ale nic mylnego. Rano zrobiłam M śniadanko,bo jechał w trasę. Wzięłam tabletkę( bo godzinę przed śniadaniem, muszę brać lek) Także ta godzina byłą właśnie na zrobienie śniadania dla M. Chwilę porozmawialiśmy i jechał. Jak pojechał zrobiłam sobie śniadanie, godzinę później wypiłam siemię lniane. Powiem Wam,że smakuje mi ten kisielek hahahah. 

      Odpoczęłam chwilę, poszłam nakarmić ptaki, zobaczyłam czy z tyłu posesji nikogo niema, czy wszystko  jest ok. Przyszłam do domu, obudziły się dziewczyny. Zażyczyły sobie na śniadanie bułkę z mlekiem, zrobiłam. Później zabrałam się za podłogi i prasowanie. Trochę mi zeszło. Powiem Wam,że czułam kręgosłup. 

       Na szczęście M zdążył mi przynieść drewno do kominka. Ja tylko posprzątałam kominek. I usiadłam, na chwilę odpocząć. Ale w międzyczasie zrobiłam obiad. 

      Po obiedzie był już czas dla mnie :) AAA bym zapomniała dzień ogólnie zaczęłam od maseczki hihhi. Teraz ogarniam sprawy na necie. Zrobiłam listę zakupów na jutro, zaraz zabiorę się za ułożenie jadłospisu na jutro. Muszę to jakoś z głową zrobić, bo mam jutro psychologa. Muszę też sobie tak zegarek ustawić,aby zdążyć wziąć lek i godzinę później zjeść na spokojnie śniadanie. To będzie wyczyn.... Najgorszy będzie jutrzejszy dzień. Później będzie lżej. Tak myślę ;) 

     Jeśli chodzi o dzisiejsze menu, wygląda tak ;) 

ŚNIADANIE : 2 bułki mini z Auchan, 2 jajka na miękko, sałata i łosoś

II ŚNIADANIE:  banan i ciemne bezpestkowe winogrono

OBIAD : ryż i ryba w sosie włoskim z piekarnika

PODWIECZOREK: galaretka z pianką owoce leśne

KOLACJA : pół pizzy z szynką i serem ( to były takie spody do pizzy gotowe, kupione w Biedronce) Dziś światowy dzień pizzy ;) 

          To byłoby na tyle :) Czas troszkę pobyć ze swoimi myślami, przed jutrzejszą wizytą. Pamiętajcie aby się nie poddawać :) walczymy

         Pozdrawiam serdecznie 

Witajcie Kochani 

         Dziś będzie raport z dwóch dni, ponieważ wczoraj był tak zakręcony dzień....że zwyczajnie nie miałam siły dodać wpisu. 

       No to zacznijmy od piątku ;) Ogólnie dzień udany, spokojny :) Popołudniu wybraliśmy się na zakupy, ale przypomniało mi się że M chrześniaczka ma ur a On jedzie jutro w trasę. No to między innymi robiąc zakupy , kupiliśmy coś dla małej. Po zakupach pojechaliśmy do małej, ucieszyła się :) Chwilę posiedzieliśmy i czas było się zbierać. W drodze powrotnej musieliśmy odebrać tira M.... No i ja musiałam Go zawieźć do warsztatu. Wiadomo z powrotem  ja jechałam naszą osobówką a On tirem :) ostawiliśmy samochód na firmę i już myślałam,że jedziemy do domu....Jednak nic mylnego, jeszcze wstąpiliśmy do sklepu po wędliny :) No i dopiero do domu. Do domu zawitaliśmy o 20 . Także nawet nie miałam ochoty odpalać kompa. 

        Jeśli chodzi o wczorajsze menu, wygląda tak 

ŚNIADANIE : chleb z serem naturalnym camembert i dżemem truskawkowym domowym ( nigdy nie jadłam takiego połączenia, dla mnie strzał w 10 ) 

II ŚNIADANIE : Banan i ciemne bezpestkowe winogrono 

OBIAD : miała być zupa pomidorowa :( Ale już smakując czułam,jak mnie piecze. Dlatego zjadłam makaron z marchewką i żeberkiem. Niestety nawet po tym czułam się średnio. 

          Kolacji nie było bo byliśmy od 14 poza domem. Jedynie suchą bułkę wciągnęłam w drodze. 

             Dzisiejszy dzień także spokojny i jak dla mnie cudowny :) A dlaczego cudowny ? Bo dziś dzień ważenia i mierzenia :) Także pochwalę się spadkiem 0,4 kg :) oraz ubyło mnie po 1 cm w talii, brzuch na wysokości pępka, brzuch pod pępkiem, biodra. uda w najszerszym miejscu i łydka :) Także minus 6 cm :) Obecna waga to 65,7 kg :) Jupiiii jest 5. Ostatni raz taką wagę widziałam we wrześniu :) 

          Jestem bardzo zadowolona, ponieważ jak wiecie nie ma u mnie aktywności. Jedynie zmiana menu, odstawiłam słodkie, smażone,pieczone... Pomyślałam że zrobię takie eksperyment w lutym.Tzn. nie będę ćwiczyła, tylko będę bazowała na zmianie jadłospisu. Nie wiem czy cały luty, czy tylko tydzień kolejny. Tego jeszcze nie wiem. Ale widzę,że waga bardziej spadła bez aktywności , ale po zmianie jedzenia. Nie wiem, pomyślę jak to wszystko ugryźć :) 

             Dzisiejsze menu

ŚNIADANIE :  parówkowa ( 95% mięsa)  do tego dwie takie małe bułki z Auchan i miks sałat

II ŚNIADANIE :  banan

OBIAD :  tarta z brokułem, kurczakiem, serem z sosem czosnkowym na bazie jogurtu. ( podobno czosnek tez powinno się wyeliminować :( 

KOLACJA : serek wiejski z ananasem, żurawiną i orzechem nerkowca... Niestety nie moje smaki, kompletnie mi to nie smakowało. Także jadłam to ostatni raz. Szczerze to sama nie wiem co mi bardziej nie smakowało. Ananas czy serek wiejski. 

            Także to by było na tyle :) Pamiętajcie aby się nie poddawać, nawet jak rzucają Nam kłody pod nogi. Jesteśmy silne babki, damy radę. 

Pozdrawiam :) :) 

Witajcie Kochani 

        Dziś dzień leniwy, jakoś zeszło ze mnie powietrze.  Drugi dzień na lekach, czuję się lepiej. Jem wolniej, mniejsze porcje. Jedzenie  nie cofa się. Nie jem smażonego, pieczonego. Słodkiego nie jem już 8 dni,może to niewiele ale jednak jakoś się udaje. Na początku płakałam, no może nie aż tak.... ale walczyłam sama ze swoją słabością. Walczyłam między smakiem słodyczy a bólem żołądka. Udawało się. Teraz już nie mam parcia na słodkie. Udaje mi się.  

      Wiadomo jest ciężko, bo jest ale jestem z siebie dumna. Mam problem z ułożeniem menu. Fakt faktem mam SD ale nie wszytko z tego mogę i kombinuję. Pilnowanie 5 posiłków hmmm to chyba nie będzie dla mnie. Dam radę 4 posiłki zjadać, ale 5 to dużo dla mnie.  Teraz kiedy dziewczyny maja ferie to było łatwiej tyle jeść. Jednak od poniedziałku szkoła i tu będzie egzamin. Egzamin z wolnego i dokładnego jedzenia. Może to się komuś wyda śmieszne.....ale muszę nauczyć się jeść w spokoju, nie w biegu. Czasami nawet jak miałam przygotowane jedzenie, to jadłam je szybko. Teraz MUSZĘ to zmienić. 

      Powoli zmieniam na lepsze ;) Aktywności co prawda nie było, ale myślę że od nowego tygodnia powinno się pojawić. Staram się na wyrost nie planować. Co ma być to będzie. Menu nadal dzień do przodu planuję :) 

      Dzisiejszy jadłospis

ŚNIADANIE  owsianka  z daktylami i płatkami migdałów

II ŚNIADANIE   banan

OBIAD   sałatka z kaszy jaglanej, gotowanej piersi kurczaka, ananasa, kukurydzy

PRZEKĄSKA  serek brzoskwiniowy z kaszą kuskus ( szczerze 4 liter nie urywa) 

KOLACJA    2 parówki z piersi kurczaka, pieczywo z serem wędzonym + ketchup

         Jeśli chodzi o obiad, to nie zjadłam całej porcji. Zdecydowanie za dużo jak dla  mnie. Teraz zabieram się za ułożenie menu  na jutro. Coś tam mi świta ;) Ale o tym jutrzejszy wpis :) Aaaaa najważniejszego nie napisałam ;) Waga dziś mniejsza niż w sobotę ;) ciekawe czy do soboty soboty się utrzyma :) Już nie mogę doczekać się ważenia. Jak nigdy ;) 

         Pamiętajcie aby się nie poddawać i walczyć :) Wiadomo,że nikt z Nas nie przytył w tydzień ;) To też w tydzień nie schudniemy. Na to potrzeba czasu. Dajcie sobie czas. 

      Pozdrawiam :) :* 

Witajcie Kochani 

              Wczoraj wpisu nie było, bo pojechałam z dziewczynami do Moich rodziców na noc. Zabrałam też chrześniaczkę :) Było wesoło, aż za bardzo nawet bym powiedziała hihihih. Fajnie było u nich posiedzieć, pogadać ;) Fakt faktem u rodziców właściwie codziennie jestem, jednak na noc jeżdżę sporadycznie. Miałam zaszczyt spać na podłodze :) hahaha ciężko było tzn nie na podłodze a materacu :) 

             Ale od początku rano jak tylko wczoraj się obudziłam, coś było nie tak. Prawa strona ciała, noga biodro tak mnie napierniczało. Szok...do tego stopnia,że córka pomagała mi założyć spodnie!!! Dokładnie tak, pomogła mi założyć spodnie. O ile z lewą stroną, nogą dałam sobie jakoś radę, tak z prawą nie. Kompletnie nie byłam w stanie nogi unieść , a o umieszczeniu nogi w nogawce  samodzielnie to mogłam pomarzyć. Dziewczyny sie ogarnęły  w drogę. Myślałam,że spodnie to epizod....a tu mam wsiadać do samochodu i co ??? No i nie mogłam prawej nogi do auta wsadzić. Musiałam obie nogi złączyć i dopiero wsiąść. 

            Dojechałyśmy do rodziców i bawiłam się z dziewczynami, grałyśmy w państwa i miasta. Ubaw po pachy hihihi Dziewczyny to nastolatki ale chrześniaczka ma 8 lat :) czasami musiałam pomagać. Popołudniu pojechałam z mamą na cmentarz, ledwo ledwo szłam, ale mama dawno u dziadków nie była. A nie ma transportu aby jechać, zresztą ja nie robię problemów aby zabrać mam tu czy tam. Mój partner też chętnie służy pomocą. Odwiozłam mamę do domu i udałam się po dziewczyny do centrum handlowego. Moja córka zaprosiła dziewczyny do KFC, ja wiedziałam że nie nie mogę. Zjadłam małego kęsa polędwiczki i wiecie co ????????? Na momencie jak mnie zaczęło boleć gardło, podniebienie... Szok. Po powrocie do domu, było tylko gorzej :( Płakałam z bólu i głupoty. Poprosiłam tatę, aby mnie na następny dzień zarejestrował do lekarza. 

           Dziś poszłam, miałam 2 numerek dzięki tacie. Oczywiście u innego lekarza byłam, bo mój na urlopie. Pani mnie zbadała i okazało się,że mam ostry stan zapalny gardła, przełyku. Dostałam leki na 14 dni.  Mam nadzieję,że złagodzi ból gardła. Oczywiście dostałam wykaz tego co mi wolno a czego nie. Troszkę załamana wyszłam. Zaraz zabieram się za ułożenie jakiegoś menu.Poprosiłam jeszcze o skierowanie do ortopedy. Bo wczoraj dowiadywałam się ile kosztuje taki gorset na lędźwie i odcinek szyjny. Koszt 450 zł :) Doznałam szoku. Ale pan mi powiedział,że jeśli będę miała od ortopedy skierowanie na taki  gorset, to koszt jego będzie 90 zł. Zobaczcie jaka różnica 450 zł a  90 zł :) Wow co ? Dlatego ciesze się,że ma to skierowanie. Już nawet zarejestrowałam się do ortopedy, co prawda na czerwiec. 

           Także ja leczę się i czekam na poprawę. Jedyne o czym teraz myślę,to ułożenie menu. O aktywności poza chodzeniem nie myślę. 

           Dziękuję Wam za każde słowo wsparcia. Buziaki. Działamy dalej

Pozdrawiam :)