Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam sporo zainteresowań między innymi: ezoteryka, reiki, astrologia, anioły, uzdrawianie itp, czytanie, rysowanie, malowanie itp, pisanie/książki,blogi/ poezja w tym haiku a ostatnio przysłowia i aforyzmy, filmy, grafika, joga, układanie krzyzówek. Ogólnie kocham wieś, dom, ciszę, spokój, pozytyne emocje i nie znoszę wysiłku fizycznego... A odchudzam się bo miałam problemy z poruszaniem się i bóle kręgosłupa o zadyszce nie wspomnę a przy stadzie kotów i psie nachodzić się trzeba... Cel na ten rok 79 kg

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1571513
Komentarzy: 56054
Założony: 12 kwietnia 2011
Ostatni wpis: 29 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
araksol

kobieta, 60 lat, Będzin

163 cm, 85.20 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: do końca XII 2024 - 79kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 stycznia 2020 , Komentarze (28)

Z tai chi rezygnuję. Tym razem już zdecydowanie. Za dużo nerwów przy tym tracę gdy mi ćwiczenia nie wychodzą. Dołożę jogi, ktora mi idzie dobrze. W nabliższym czasie może wykupię ćwiczenia na kręgoslup. Jeśli chodzi o tai chi to czytałam, ze im dalej tym trudniej. Ćwiczenia sa skomplikowane i potrzeba do nich dobrej koordynacji, ktorej mnie brakuje. Pozostane sobie więc przy jodze. W tym momencie ćwiczę okolo 35 minut, ale będzie dłuzej. Z czasem chcę wprowadzić asany w pozycji stojącej.

Ostatnio czytam sporo o pielęgnacji urody, bo moja wiedza pochodzi z ubiegłego stulecia. Mam trochę problemów z sobą. Popracować muszę nad skórą dłoni, bo chyba zaczyna sie starzeć. Myślę o peelingu i częstszym używaniu kremu. Problem mam z wlosami, bo straciły blask i są nieco suche po farbowaniu. Problem mam ze skórą twarzy, bo zaczyna wiodczeć. Zmarszczki mam minimalne, ale twarz straciła owalny kształt i stała sie bardziej kwadratowa. Najgorszy jest podbrodek, bo jeszcze obtłuszczony i obwisa. Obawiam się luźnej skory gdy schudnę. Strasznie się zaniedbałam... :( ech, a mam takie dobre geny...

Dietę trzymam i czekam na dalsze spadki. Teraz tempo chudnięcia nieco przyhamowalo co mnie martwi i to bardzo. Oby nie pojawil sie szybko przestój, bo będzie po diecie. Kalorii już nie chcę zmniejszać. Jeszcze mam nadzieję, że po pelni waga zacznie spadać. Zobaczymy, a tak dobrze szło...

10 stycznia 2020 , Komentarze (16)

Dziś mijaja dwa tygodnie diety plaż południa. Schudłam 3,1 kg, ale waga się waha przez te zaparcia... Dziś kolejne 20 dkg mniej. Chcę dalej pociągnąć 1 fazę. Jeszcze tylko kilka kilo i odetchnę na ten moment. Jak długo będę na diecie jeszcze nie wiem, bo to zależy czy waga będzie spadać. Nigdy nie mam cierpliwości przetrwać przestoju. U mnie trwa długo.

Tak w zasadzie to mnie koniec tygodna cieszy. Mam dość wczesnego wstawania i czuwania. Jutro juz sobie pośpię dłuzej i spokojniej. W zasadzie to odkąd Krzysiek pracuje myślę o urlopie. Zwyklę pracuję cały tydzień i tylko czasem robie sobie dzień, dwa wolne. Niekoniecznie w niedzielę. Dłuższego urlopu dawno juz nie miałam.

Filuś i Rozi się nienawidzą. Filuś jest misiowatym, zwykle spokojnym pingwinkiem, ale Rozi nie lubi i ja straszy. Rozi ma serce lwa i nie straszne jej koty. Jest dominująca, ale liczy sie z Filusiem. Tylko z nim. Bywa między nimi różnie. Krew się nie leje i sierść nie fruwa, ale starcia są. Raz wygrywa Rozi, zwłaszcza gdy wpadnie w szał, a raz Filuś. Zwykle jednak Rozi ucieka, gdy tylko Filuś zacznie iść w jej kierunku. Często warczy, gdy tylko na nia patrzy. Do łapoczynów raczej nie dochodzi. Nie stroszą się, a Filuś tylko sie do niej zbliża dostojnym krokiem. Nie interweniuję zazwyczaj. Często jednak biorę Rozi pod kołdrę, żeby ja wyciszyć. Dziś była awantura o koszyk.

Całkiem straciłam apetyt. Czyzby po occie jabłkowym?

9 stycznia 2020 , Komentarze (18)

Powoli szykuję jadłospis na kolejny tydzień. To już będzie trzeci, ale nadal będę na fazie 1, bo chcę wagę gubić  w miarę szybko. Planuję jaskółcze gniazda, strogonow z soi, fasolkę szparagową z jajkiem, fasola z mięsem typu po bretońsku i fasolę z jajkami typu po holendersku. Lubię te potrawy i jem je nawet w czasie normalnego odżywiania. Okazalo się, że można jeść normalny majonez do łyżki dziennie. Powoli czytam o fazie 2, ale to dopiero melodia przyszłości. Nie przejdę na nią dopóki nie zobaczę siódemki z przodu. Planuję co będę jeść po diecie. Planuję przejść na razowe pieczywo, ale z tym jest problem, bo u mnie w sklepie takiego nie ma. Niestety wrócę do ziemniaków, ale będę jeść rzadziej. Moze przerzucę się na makarony razowe. Raz w tygodniu jednak będę jeść normalne kluski typu kopytek, pierogów, knedli. Nie umrę od tego. Na pewno zredukuję mieso. Zwsze jadlam dużo strączków i kasz - bulgar, pęczaku, orkiszowej, gryczanej, jaglanej. Czasem będę jeść serki homogenizowane, ale teraz bardziej mi podchodzą wiejskie i koktajle owocowe z kefirów.

Czekam na książkę mamy. Tym razem to pozycja o Wandzie Rutkiewicz. Moja mama czyta bardzo dużo, ale jest wybredna. Ja też chcę kupić książkę, ale czekam na pieniadze...

Dziś, albo jutro moze przyjdzie znajomy do drzwi. Jeśli zrobi, będzie cieplej. Na razie jest szpara na 3 cm i wieje.

Znalazłam panią, która robi manicure w domu. Jest dość drogo, bo to profesjonalny gabinet. Zdecydowałam sie jednak... Malować będę sama... Kupiłam lakiery, które maja być ponoć trwałe. Będę też miała robioną depilację twarzy woskiem. Robię rzadko, bo boli. Wolę więc golić. Wybrałam też trochę kosmetykow, bo znowu zmieniam sie w kobietę :) i bardziej dbam o siebie. Wszystko mi sie pokończylo, a trochę kosmetyków wyrzuciłam, bo chciałam starzeć sie godnie. Teraz stwierdziłam, ze za wsześnie na to, czyli na starość. Jeszcze emerytką nie jestem, a że dzięki ćwiczeniom jestem sprawniejsza, to już staro się nie czuję...:)

8 stycznia 2020 , Komentarze (39)

Jednak ani hybrydy ani tytanu na paznokcie nie położę. Cenię sobie wolność i nie chcę się od nikogo uzależniać. Od razu mam myśli, że gdyby co sama tego nie zdejmę. Zbyt dlugo tez trwa zakładanie. Najbardziej by mi pasowalo, by ktoś przyjechał do mnie raz w miesiącu i z paznokciami mi zrobił. Chodzi mi o opilowanie. Mogę zapłacić jak za hybrydę nawet. Sama opiłować nie potrafię. Nawet obciąć u prawej ręki nie umiem prosto. Na razie kogoś szukam, ale trudno z tym... Większość przyjmuje w domu, a ja wyjeżdżać nie chcę.

Myślę o jodze twarzy. Na razie czytam na ten temat... Jest książka, ale dość droga i mnie w tej chwili na nia nie stać. Nie mam złudzeń, ze będę wyglądać jak nastolatka, ale mój podbródek mnie drażni. Wyglada fatalnie tym bardziej, że po odchudzaniu mam trochę pomarszczonej skory. Boję się co będzie gdy schudne więcej... Zawsze wygladałam z 10 lat mlodziej i teraz też mnie to nęci. Do kosmetyczki oczywiście nie pójdę...

Skoro tak dobrze mi idzie na diecie o niskim indeksie glikemicznym to chyba mam insulinooporność. Nie przekonam się, bo badań nie zrobię. Sprawdzę za to cholesterol i cukier. No i moze tarczycę o ile mi pobiorą krew z palca zestawem dla dzieci. Od dziś chcę pić ocet jablkowy na kamienie. Wczoraj zjadłam morszczuka z ziołami, serek wiejski, sałatkę z tuńczyka, pora, ogórka kiszonego i marchwi, jajecznicę z brokuła i cebuli. Dziś serek wiejski, kapusta z grzybami, jajecznica z cebulą, papryką i szpinakiem oraz schab pieczony...

Wczoraj wniosłam do sypialni grzejnik z pracowni i dogrzewam wieczorem. Było 13 stopni, a jest 15. Starczy, bo lubię chłodne wnętrza do spania...

7 stycznia 2020 , Komentarze (22)

Dziś wstałam wcześnie, bo czekam na przesyłkę. Idzie już drugi tydzień. Sklep w Sylwestra przysłał mi informację, że wyśle za 2-5 dni. Zamówiłam kilka dni wcześniej. Już więcej nic w tym sklepie nie kupię, bo jeśli dla nich urlopy ważniejsze niż klienci, to ich sprawa. Kupiłam herbaty yogi tea i majonez niskotłoszczowy, bo taki jest w mojej diecie dozwolony. Zapłaciłam od razu. Gdyby było pobranie pewnie by wysłali szybciej.

Znowu piszę wiersze, bo zapisałam sie do kolejnej antologii. Nie wiem która to, ale coś koło 20 chyba.To wiersze zimowe. Ma być jeden krótki i 6 dłuższych. Do tego będzie strona z biogramem i zdjęciem. Lubię pisać wiersze o przyrodzie.

Ostatnio bardzo fajnie mi sie ćwiczy jogę. Stawy chyba się poddają, bo boli mnie znacznie mniej. Ćwiczę 35 minut. Na razie nie robię dłuższych sesji z You tube, bo ćwiczę w kuchni i nie ma miejsca na postawienie laptopa. Nowa mata jest idealna. Tai chi ćwiczę po okolo 20 minut, ale nie codziennie. W tym jest 10 minut rozgrzewki i 10 części technicznej. 

W domu okropnie zimno. Zwykle jestem zimnolubna, ale nie teraz na diecie. Rano w pokoju dziennym okolo 18 stopni i to mi najbardziej dokucza. Gdy Krzysiek jest w domu to pali około 14 i ja juz zmarznę do tej pory mimo włączonego grzejnika. Nie chce mu się nosić węgla. Gdy idzie do pracy, palę od razu gdy wyjdzie. Gdy mi bardzo zimno, siedzę z nogami na termoforze. Sypialni i kuchni jeszcze nie ogrzewamy, bo nie ma kto węgla do piecokuchni nosić...

Przyszła decyzja Krzyśka o przeliczeniu renty. Podnieśli mu 300 zł. Jestem zadowolona...

6 stycznia 2020 , Komentarze (14)

Dziś świeto, ale ja nie świętuję, bo u mnie w domu nikt tego dnia nie celebrował. Nie wiem o co w tym wszystkim chodzi i nie zaprzątam sobie tym głowy. Ot po prostu kolejny, wolny dzień. Będzie leniuchowanie. Moze czytanie, jakiś film, może trochę spania i trochę pracy na portalu z wróżbami.

Moje odchudzanie trwa. Szybko to leci i czas i waga. Teraz bardzo czekam na dwójkę na drugim miejscu. To magiczna granica, którą ciężko mi przekroczyć. Dochodziłam do niej już kilka razy i nic z tego, bo albo przestój, albo waga rośnie. Mam problem z zaparciami. Nic nie pomaga :( Dziś zaczynam realizować kolejne wyzwanie, na które tu na Vitalii sie zapisalam. Ma trwać do lutego, czyli cztery tygodnie. Zobaczymy jak mi pójdzie. Ostatnie wygrałam jeśli chodzi o punkty, ale niestety mój wysiłek nie przedłożył sie na ilość straconych kilogramów.

Wygląda na to, ze moje problemy ze zdrowiem były chwilowe. Mierzę i ciśnienie i puls kilka razy dziennie i nic mi pod niebo nie szybuje. Chyba wtedy gdy mierzyłam byłam bardzo zdenerwowana i stąd takie kiepskie wyniki. Miałam 159/88 ciśnienie i 120 puls. Teraz wszystko spadło do bezpiecznej granicy. Nie mogę brać nic na puls, bo mam około 75-80. Na ciśnienie biorę pół słabej tabletki i mam 135/80. Dawki nie zwiększę, bo się boję zasłabniecia. Ponoć zrzucone 10 kg, to o 20 ciśnienie niższe. Mam więc szansę. Cale życie byłam niskociśnieniowcem. Skoczyło mi dopiero kilka lat temu gdy przytyłam.

5 stycznia 2020 , Komentarze (33)

Spałam długo. Jak ja to lubię. Dziś chcę przezyć dzień na luzie. Będą filmy, książka, wizyta u mamy i dłuższe rozmowy z Sebastianem. Czasem gadamy po kilka godzin, a Krzysiek sie denerwuje. Wieczorem moze będzie coś dla urody. Myślę o maseczce na wlosy i peelingu cukrowym z przyprawą do piernika. Powinnam iść do fryzjera. Trzeba juz włosy skrócić i trzeba zrobić balejaż. Sebastian znowu się tym farbowaniem zdenerwuje. Nie podoba mu się też, że się odchudzam. Twierdzi, że akceptuje mnie taka jaka jestem i jakieś specjalne zabiegi sa zbędne. Jeśli chodzi o mnie to podobają mi się kobiety zadbane średnio. Lubię naturalny wygląd. Nie lubię depilacji, pełnego makijażu z fluidem, korektorem, cieniami itp ale ostatnio mnie zaczęły denerwować moje paznokcie. Nic z nimi nie robię poza obcięciem na krótko i może to jest błąd? Kusi mnie hybryda, albo paznokcie tytanowe, ale chyba nie ulegnę.

Następny dowód na to, ze ćwiczenia są efektywne. Wczoraj myłam glowę stojąc koło wanny i wszystko było ok. Gdy ostatnio tak usiłowałam głowę umyć, nie dałam rady wystać, bo robiło mi się słabo i mdlaly mi nogi. Musiałam w trakcie usiąść...:)

Dieta ok. Nie czuję głodu, ale mi trochę brak węglowodanów. Wczoraj skubnęłam ziemniaka z Krzyśka talerza. Staram się nie planować, ale myślę, że schudnę, bo waga spada błyskawicznie. Chyba najszybciej biorąc pod uwagę inne moje diety. Szybciej nawet niż na WO. Muszę chudnąć szybko, bo mam problemy z ciśnieniem, a ono ponoć spada wraz z kilogramami. Dziś znowu 60 dkg mniej...:) Jeszcze żadna dieta tak na mnie nie zadziałała...

4 stycznia 2020 , Komentarze (24)

Tydzień się kończy, ale ja jeszcze nie odpoczywam, bo Krzysiek pracuje. Odpoczynek od jutra. Dziś muszę zrobić horoskop tranzytowy na pół roku dla stałej klientki. Mam też do napisania tekst na portal. Sebastian idzie do kolegi, bo mają naprawić samochód.

Znowu mam problem z sercem. Nie boli mnie, ale puls mam powyzej setki. Zaczęło się to gdy chorowałam na tarczycę. Puls byl po 150 i nie miałam siły chodzić, a pogotowie tylko kursowało. Później po lekach spadł do 80. Leczyłam sie kilka lat, ale kardiolog po wykonaniu badań/holter/ zalecił odstawienie leków. Puls był 80 -100 przez kilka lat. Teraz znowu po wysiłku i nerwach mam 120 i długo nie spada. Po jodze jest niski jak na mnie. Tym razem to chyba stres. Kupiłam Cardiol c i zobaczymy. Wtedy brałam Milocardin, który został wycofany i propranolol. Ja muszę uważać na serce, bo w mojej rodzinie były z tym problemy i to z obu stron.

Dieta leci powolutku. Brzuch coraz mniejszy. Czekam na siódemkę z przodu, ale gdy będzie 82 już będę się cieszyć. Jakoś ciężko mi do tych 82 dojść. Dziś znowu 60 dkg mniej...

Wczoraj wróżyłam koledze Sebastiana. Później kolega zadzwonil, żeby pogadać. Powiedziałam Sebastianowi, a on się okropnie wściekl i zabronił mi z nim rozmawiać sam na sam. Kolegę o mało nie pobił. Czasem wychodzi z niego tyran. :(

chyba kupię...:)

3 stycznia 2020 , Komentarze (30)

Dziś mija tydzień diety. Na razie działa. Jest 1,7 kg mniej. Chyba, bo dziś prawdopodobnie spadło 40 dkg. Pewna będę jutro albo w niedzielę. Liczę na więcej. Na razie cieszy mnie luz w żoładku i brak przesytu. Po diecie już chyba porcje zmniejsze. Do tej pory jadłam woreczek kaszy, a będę chyba jadać 0,5. To wystarczy i przesytu nie będzie. Po odchudzaniu chcę ustawić menu na około 1300 kalorii. Nadal jestem lakoma na węglowodany. Wczoraj ugryzłam dwa kęsy kajzerki i to był pierwszy grzeszek. 

Mam ostatnio fatalny nastrój. Nic dziwnego, bo ma na mnie zły wpływ i neptun i pluton i saturn. To jeszcze potrwa i jakoś muszę to przetrzymać, ale męczę się i z bliskimi i sama z sobą. Nie potrafię spojrzeć na nic optymistycznie, a zalew czarnych myśli wręcz mnie nokautuje. Bliscy próbują nade mną dominować i mnie zmieniać, a jak to nic nie daje próbują manipulować. Ja sie denerwuję i wciąż wybuchają awantury. Najbardziej denerwuje mnie Krzysiek, bo z nim spędzam najwięcej czasu. Jest drażliwy, ciągle krzyczy i każe mi oszczędzać, choć nie ma potrzeby. Ostatnio czepia się nawet moich codziennych kąpieli, bo woda, prąd i szambo.

Wczoraj było 35 minut jogi. Ćwiczy mi się dobrze. Dziś moze będzie tyle samo plus tai chi...

Obejrzałam film Syberia. Pokazuje życie na Syberii w czasach wspólczesnych. Kiedyś chciałam tam wyjechać, ale po tym filmie ochota mi przeszła. Szukałam romantyzmu, a istnieje ryzyko, że bym znalazła twardych, a nawet prymitywnych ludzi. To nie dla mnie raczej... Tylko przyroda cudna...

2 stycznia 2020 , Komentarze (18)

Praca kolo domu posuwa sie po trochu do przodu. Szambo wypompowane i najgorsza część piasku ze studzienki wyjęta. Dziś moze reszta. Jest z tym troche problemu, bo studzienka dość glęboka. Krzysiek nabiera i podaje mi do gory,  ja muszę sie schylić, a jestem przerażona, bo mam lęk wysokości. Kondycyjnie dałam radę i nawet zadyszki nie dostałam. Ćwiczenia robią swoje. Krzysiek sie męczy, bo zaraz sapie... Opłacić pracy nie mam komu.

Pikusia chyba znowu bolą zęby. Suchego pokarmu nie chce, a mięso mu trzeba kroić na kawałki. O zabiegu nie myślę, bo to starszy piesek i tak częsta narkoza może mu zaszkodzić. Po wyjeździe Sebastiana koty wrociły na kanapę. Gdy on jest kilka omija kanapę z daleka. Inne śpią obok niego, ale w nocy. Sebastian koty toleruje, ale Pikusia nie lubi, bo go goni z kanapy. Ja sie z nim o to kłocę, bo Pikuś jest u siebie i ma prawo na kanapie siedzieć. Pikuś to bardzo fajny pies - proludzki, prokoci, czuly i wrażliwy. Bardzo lubi sie przytulać, przepada za głaskaniem. Lubi tez gdy koty go liżą. Sebastian lubi psy agresywne, groźne i na dworze. Miał amstafa.

Dziś muszę zrobić jadłospis na resztę tygodnia. Wszystko raczej mam poza wodą mineralną. Krzysiek musi po nią jechać, bo piję tylko mocny gaz, a u nas w sklepie takiej nie ma.

Dziś twaróg z cynamonem, ryba wędzona, bigos z kapusty, grzybów i schabu. Pozegnałam kolejne 30 dkg. Od poczatku 1,3 kg. Tydzień jutro.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.